Nije za više nije tajna da mladost i ljepota kože ovisi o količini kolagena u tijelu. Po mnogima od ljepšeg spola, kolagen - pravi eliksir mladosti. Međutim, s godinama se tvar polako „dolazi” iz tijela i to ima negativan učinak ne samo na mlade i ljepote, već i na stanje kostiju i zglobova. Je li moguće usporiti taj proces jesti određene namirnice?
starenjeNažalost, to je nepovratan proces, tako da je nemoguće zaustaviti. Međutim, možete ga malo usporiti, zahvaljujući proizvodima koji sadrže najviše bitan element - kolagen.
Kolagen je protein koji pridonosi elastičnosti i čvrstoće vezivnog tkiva, utjecaji stanje kože, ispravan rad svih mišića, tetiva, ligamenata, kostiju i hrskavice. To je zahvaljujući njemu dovoljno sadržaja u tijelu, koža može izgledati poput duge zdrave, svježe, mlade i elastične, a zglobovi su da ne izgube elastičnost i pokretljivost.
Sve više i više beauty industriji nudi niz proizvoda koji sadrže kolagen. No pogrešno pretpostaviti da tvar može progutati samo s vanjske strane. Jedinstvenost ljudskoga tijela je da mnoge tvari može sintetizirati vlastiti kolagen i nije iznimka. Međutim, taj proces je prilično dug i traje više od jednog dana.
Kolagen se nalazi u životinjskim proizvodima te u biljnim namirnicama:
- meso;
- pile i goveđi jetre;
- masnu morsku ribu;
- biljna ulja;
- sokovi;
- matice;
- ječam i prekrupa;
- mlijeko i mliječni proizvodi;
- voće i povrće, posebno crvena boja;
- želatina.
Ovo nije potpun popis svih proizvoda koji sadrže kolagen ili aminokiseline koje pridonose procesu izrade. Glavna stvar - uključiti u prehranu više prirodnih namirnica Dobra prehrana može biti izvrsna prevencija nedostatka kolagena u tijelu. Međutim, postoji niz simptoma, „sugerira” da je tijelo kolagena još uvijek nije dovoljno.
Da bi se utvrdilo to, nije potrebno konzultirati specijalista i liječnika dovoljno gledati na svojoj koži i osjete u zglobovima:
- ako Počeo sam mijenjati konture licaGubi svoju oštrinu, to je siguran znak da bi trebalo biti moguće početi koristiti proizvode koji sadrže kolagen
- ako nakon spavanja na licu ili drugim dijelovima tijela za dugo vremena ne prođe „otiske” donjeg rublja - to je kao siguran znak nedostatka kolagena
- Ako patiti kože gornjeg kapka, a zatim i dovoljnu količinu kolagena kože odmah steći svoj izvorni izgled. Ako to nije dovoljno, onda bora iz „trbuha” čekanje par sekundi.
- Ako uključite nekoliko puta noge, ruke, vrat, kao i poprisedat, a time se pojavljuje specifični kriza u zglobovima, to je također signal na činjenicu da je tijelo hitno treba „modernizaciji” kolagen
- u nastajanju bol u leđima, noge i ruke može ukazivati na početak uništavanju kolagena pleksus
Kada i kako napuniti zalihe kolagena u tijelu
Za oba navedena simptoma nedostatka kolagena je dulje moguće kako bi se izbjeglo u tijelu, potrebno je sudjelovati u prevenciji ovog problema, u potpunosti hraniti i uključiti u svoju prehranu namirnice koje sadrže ovaj vrijedne proteina.
Pokušajte koliko god je moguće iskoristiti sezonske proizvode, budite sigurni da ih uključiti u prehranu cijele obitelji, posebice djece obroka. U zimi, u bilo kojem supermarketu, možete kupiti banane, agrumi, meso, riba, kao i razne mliječnih proizvoda, s obzirom na činjenicu da takvi proizvodi moraju biti bez masti.
Također budite sigurni da pitati o što pravila pomoći će očuvati ljepotu i mladolikost kože za godine koje dolaze
