Kako jesti zobenom kašom Savjet dijetetičara

Ali kako to učiniti pravo? stručnjak "koristan program„On” Inter”, koja je emitirana 18. rujna, u 10:00 sati, dijetetičar Boris Skachkov, rekao je o osnovnim pravilima sigurnu uporabu ovog proizvoda.

«Tu je apsolutno korisne ili štetne žitarice, postoje samo nijanse njihove uporabe - kaže Boris Skachko. - na primjer, cijela zrna zobi koristan je za osobe s čir, gastritis. Ima obavija svojstva i pomaže želudac obraditi hranu sigurno. U isto vrijeme moramo se sjetiti da je u zobi sadrži minimalnu količinu proteina i masti i kompleksne strukture ugljikohidrata. Stoga je vrlo visok u kalorije: 100 grama proizvoda- 350 kcal. I zbog malog postotka proteina zobena kaša ima vrlo nisku energetsku vrijednost: nakon što je služio kaša čovjek uskoro gladan Again».

Prema stručnjak „Utility” kako ne bi dobio na težini, potrebno je dozirati količinu pojedene hrane i kombinirati namirnice ispravno "

Zobena kaša se može jesti, ne samo za doručak, ali i na bilo koji obrok, ali ne svaki dan. Posluživanje Veličina - do 4 žlice. Da kaša je bolje asimilirati, potrebno je kuhati vodu sa začinima, trava i voće i povrće, onda će biti više koristan za zdravlje. No, zajedno s proteinima mlijeka i koristiti ga ne preporuča kako ne bi izazvati truljenje i crijevna dysbiosis. Također imajte na umu da ne možete jesti kašu i voditi pasivan život - težine će se povećati».

Osim toga, nutricionist razotkrili mit da zobeno uzima kalcij iz tijela.

„Srećom, to je široko rastirazhirovanny mit koji nema veze sa stvarnošću. Ali od lošeg kolesterola, toksina, ova žitarica zapravo može riješiti. Općenito, zobena kaša je pogodan jer se priprema brzo. Ona sadrži kompletne proteine ​​koji se lako probavlja. Prema sadržaju ugljikohidrata je zobena kaša od heljde, tako da se može konzumirati čak i kod dijabetesa. To aktivira mozak, jača živčani sustav, tako neophodan u fizičkom, emocionalnom i mentalnom stresu. I zobena kaša normalizira rad bubrega i jetre, kako bi se spriječilo štitnjače probleme, poboljšati cjelokupno zdravlje i usporiti proces starenja, „- kaže Boris skok.

Više savjeta o različitim proizvodima, pogledajte odjeljak „koristan softver” na „Inter”, od utorka do petka u 10:00.