Što je posta interval: pro i kontra od dijeta

Interval gladovanje je došao do nas iz bodybuilding, no u Hollywoodu je služio za održavanje težine i gubitak težine. Kako takvu prehranu?

Što je interval od gladi?

Interval gladovanje - dobrovoljna odbijanje hrane za neko vrijeme. Tako je moguće da pije vodu. Znanstvenici su pokazali da ako je dan posta, tada osoba može izgubiti 0,5 kg masnoće. Takva prehrana ne zahtijeva promjene dijetaA žena treba učiniti „Post dana”.

Vrste intervala tašte

Postoji 5 osnovnih sklopova posta interval:

Shema 1 - 14/8. U skladu s ovim interval posta bit će 14 sati: od 20.00 sati do 10.00 sati. Ispada li propustili samo doručak.

Shema 2 - dnevno. Dozvoljava se jedan obrok za izabrati iz: doručak, ručak ili večeru.

Shema 3 - 20/4. Čovjek će biti bez hrane 20 sati, što je dopušteno u neposrednoj blizini blagovaonom i lagani snack.

Shema 4 - redovnik. U takvom sustavu bi se suzdržati od hrane za 36 sati. Ručati, sljedeći dan ne jesti ništa, samo pije vodu. Na kraju noći dozvoljeno da imaju doručak.

Shema 5 - Himalaja. Najteži od svih njih, jer oni moraju preživjeti bez hrane za dva dana. To će izgledati ovako: Ljudi koji imaju večeru noć prije, a onda dva dana ne jede ništa, piti vodu, ujutro četvrtog dana on ima doručak.

Pros post dana:

- tijekom posta, tijelo postaje manje osjetljiv na ugljikohidrata;

- posta dan pomladiti tijelo;

- ako se kombiniraju post s utezima, osoba dobivanjem mišićne mase.

Kontra intervala od posta:

- ženski i muški metabolizam razlikuje, no djevojke ne preporučuju tanka tako, jer žensko tijelo sadrži zaštitni način rada i ne spali salo;

- intermitentna posta može povećati razinu hormona stresa, žena može patiti od nervoze;

- takva prehrana pogoršava hormonalni.

Kontraindikacije intervala tašte

Interval gladi ne može se prakticirati u svim kroničnim bolestima, posebno dijabetesa, miokarditis, koronarne bolesti srca, bolesti želuca i tromboflebitis ili povijest infarkta udaraca.

Takva prehrana je više pogodna za sportaše nego za žene koje žele da se spali salo. Samo je ženski orgazam, koji je postavljen za rađanje, neće mu dopustiti da to učini i nakon gladovanja može početi dobivati ​​na težini brzo.

Također ćete biti zainteresirani da znaju kako ubrzati vaš metabolizam i reći zbogom viška težine.