Tvrdio da je večera bi trebala biti isključena na sve, ne možete jesti nakon 16.00, 18.00. da li su ovi navodi točni. A to možete jesti za održavanje zdravlja, pa dok je još nije bolje?
U stvari, ne postoji potreba kada je želudac prazan, a vi osjećate fizičku glad. Bez obzira na vrijeme pokazati sat - bilo 18.00, 20.00 ili 23.00. Jedina stvar koju trebate obratiti pozornost - što i koliko jedete.
Mitovi o večere
Izjava da se hrana jede navečer neće biti probavljena, jer probavni sustav ne radi tako dobro, nije sasvim točno. Zdravo tijelo može probaviti hranu, bez obzira na doba dana.
Ali različiti ljudi imaju različite dnevnu rutinu - i pitanje je da li je potrebna energija noću - ako je jedino što trebate učiniti je otići na spavanje.
Ali, ako nemate problema s težinom, probavni trakt, vrijeme aspekt je od male važnosti.
Što je noć, a ne da se oporavi / istockphoto.com
Što je noć?
Odgovor na ovo pitanje ovisi o zdravstvenom stanju. Za neke je savršena večera izbor će biti cijela zrna tjesteninu s mesom, ali za druge - kuhano povrće i riblji fileti.
- Teoretski, u večernjim satima je najbolje odabrati jela koja se temelje na povrću, te ih kombinirati s ne previše masnih proteina. Na primjer, korijen povrća juha kriške goveđeg ili biljnog kaše s mozzarella sira.
- To također može biti niske masnoće sir sa svježim povrćem i začinskim biljem, ili Pease puding.
- Međutim, došlo je idealno vrijeme za sportaše koji se ujutro obično traje trening, za večer složene ugljikohidrate - cijelo zrno tjestenina, neuglačan riža, heljda i slične proizvode, u kombinaciji s izvorom mršavih proteina.
- Nije potrebno jesti voće noću, ako je Vaš cilj - da biste dobili osloboditi od viška težine. Voće u velikim količinama u večernjim satima ne daju osjećaj sitosti, ali ćete dobiti puno šećera, koji ne može biti u stanju provesti.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje ovo: da li je moguće jesti voće u vrijeme dijeta
