Besane noći, grčeva, želuca, mamac, šetnja i histerija. Je li moguće da se opustite s malim djetetom? Mnogi mladi roditelji i njihove obitelji čini se da je nešto od niza znanstvene fantastike. I apsolutno ništa!
Ne bojte se govoriti o svojim iskustvima i pitati za pomoć. Opuštanje dolazi u svjetlu interne rada, u kojem je pustio očekivanja i iluzija, Prihvatiti realnost i naći u njoj nešto vrijedno za sebe.
Napuhani trake roditeljstvu
Prva godina nakon rođenja roditelji prilagođavaju na velike promjene koje su se dogodile u životu. Potrebno je mnogo energije! Sposobnost da se opustite i odmorite, zajedno s djetetom čini život lakšim, joj pošteđen od emocionalne izgaranje.
Međutim, često se vi sami voziti u prilično krutog okvira, pokušavajući da se „većina dobri roditelji.” I umjesto, da si pravo na pogreške (jer su samo učenje!), Pokušavajući da se prilagode neki nedostižan ideal.
- Kao primjer za nasljedovanje često uzima život poznatih blogera, u usporedbi s kojom je prava majka, naravno, uvijek će biti gubitnik. Nemojte se objesio na iskustvu nečijeg selfieja.
- Savjetujemo da pročitate knjigu Anna i Anastasia Kuusmaa Izyum „Mama na nulu”, koja govori o emocionalnom izgaranje.
- Ili pogled photoproject Jenny Lewis' Prvi dan života „, pokazujući kako je lijepo može biti žena odmah nakon rođenja, čak i ako to ne izgleda savršeno.
- Prilagodba na ulogu roditelja - ovo vrijeme promjena, pretraživanje i pogreške, u vrijeme kada smo naviknuti na novi život. Uključujući ovaj put, važno je naučiti kako se odmoriti i opustiti sa svojim djetetom!
Kako bi se olakšao život roditelja s malom djecom / istockphoto.com
Spavanje s bebom
Kronični nedostatak sna - jedan od glavnih problema današnjih roditelja. Papa zagovara da je beba spavala odvojeno od prvih dana. I sebično uzima jednu i, kako se čini, pravu odluku. Ali što je sa ženom i djetetom? Mama ne spava cijelu noć, a pomaci mrvice, on se budi vrišteći, ne spavati uopće. Počnite riješiti ovaj problem ne imati dijete, a sa sobom. Seks za napraviti, a može biti u drugoj sobi i kupaonici. To ne radi?
Beba je vrlo osjetljiva na stanje majke! Ako je majka napeta, uzbuđeni ili uzrujani, teško je smiriti i zaspati. Zamislite da žena stavlja dijete i želi mu da brže zaspite, provesti vrijeme sa svojim mužem.
No, mrvica ne spavaju, moja majka je nervozan, onda on ne može spavati, i tako u krug. Dok je dijete neće uzeti rukama nekoga mirno. I beba zaspe odmah! Takozvani učinak umirujuće ruke.
Kada drži dijete može koristiti praksa mirnom disanjuKoja je vrlo korisna u stresnim situacijama te osigurati duži i miran san svoje mrvice.
- Ležati s djetetom. Početak polako i tiho disanje trbuh, pokušavajući opustiti kao što uzdisati.
- Poslušajte meke zvuk njegova disanja. Pazi za to. Osjetite valove opuštanja širenja želuca po cijelom tijelu. Neka osjećaj mira će ga ispuniti.
- Psihički uzeti dijete u svom unutarnjem prostoru opuštanja i mira. Završiti, on će zaspati brže nego samo otići, ostavljajući oko bebe valjak umjesto sebe. I provoditi vrijeme s mužem za vaše zdravlje!
Kako bi se olakšao život roditelja s malom djecom / istockphoto.com
Briga o sebi - to nije jednokratno događaja
To bi trebao biti dio života djeteta. Mnogi roditelji nam reći kako je teško u prvim djetetom i kako je postao lakši uz drugi.
S iskustvom dolazi shvaćanje da nema kućanske poslove se ne isplati ostatak, da je unutarnje stanje žene je vrlo važno. I neka prethodnu generaciju emitiranja nam primjer „požrtvovna ljubav” moderne mame u potrazi za ravnotežu u raspodjeli moći između njegu djeteta i voditi brigu o sebi. I to s pravom!
Tim više jer ima više mjesta gdje roditelji mogu doći sa svojim djetetom i opustiti. Obiteljsko kafići, kozmetički saloni, koncerti u formatu „Mama + tata + dijete”, fitness klase, joge i plesa. Tako roditelji mogu dovesti djecu na zanimljiv život sa sposobnošću da se brine o sebi u društvu svoje dijete.
Kako bi se olakšao život roditelja s malom djecom / istockphoto.com
Opuštanje joga za mame
To je kao posebna praksa joge i meditacije, koji učinkovito pomaže ženama pronaći ravnotežu energije između brige za dijete i brinuti se o sebi. Dob djece u takvim razredima - od mjesec dana starosti i stariji.
Kad je moja majka prakticira jogu sa mrvicama, zatim postupno uči da se opustite u njegovom društvu.
Obično ove klase djeca rado pridružiti opuštanje njihovih majki, uživati u miru s njima.
Praksa opuštanje - to je glavni dio razreda. Djeca reagiraju dobro na meditativnom glazbom koja prati nastavu i meditacije atmosferu. To samo pokazuje koliko mrvice ponašanje koje se odnose na stanje majke. Uvjeren sam da moderne majke osim za informacije o tome kako odgajati djecu, vitalni doživljaj opuštanja! Opustite yoga je posvećena tome.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje ovo: Joga pomaže očistiti tijelo
