Kao što je poznato, pravo doručak - zalog živahnost za cijeli dan, tako zanemaren jede ujutro apsolutno ne isplati. Međutim, nisu sve namirnice konzumirali u ovo doba dana, korisni. Mnogi su skloni vjerovati da je najoptimalnije „jutro” hrana - kaša, a prvi na popisu naziva zobena kaša. No, je li to korisno za real? Neka je to lice.
Gotovo svi nutricionisti vjeruju zobene pahuljice lider među ostalim proizvodima koji se koriste za doručak, jer je bogat tvarima, kao što su:
• vlakana (jedna ploča od kaša - četvrtine norme vlakana dnevno);
• proteinske spojeve i masti koje se apsorbira u tijelu odjednom, ali postupno, a time i osjećaj gladi uskoro ne javljaju;
• skupina vitamina A, B1, B6, E, K, PP
• željezo, mangan, fosfor, kalij, kalcij, magnezij, fluor, jod, sumpor, nikal.
Uz očite prednosti u svom sastavu od drugih žitarica (naravno, korisno), zobene pahuljice je prevencija mnogih bolesti crijeva, a kao rezultat toga, oporavak od svih Tijelo.
Osim zobene pahuljice u stanju:
• dati energiju za cijeli dan;
• regulirati razinu šećera u krvi;
• za snižavanje kolesterola;
• smanjiti tromb razvoja;
• smanjiti kiselost želučanog soka;
• Dobili osloboditi od kolitisa i zatvora;
• donijeti tijelo od toksina i lošeg kolesterola;
• normalizirati štitnjače i jetre;
• je prevencija i duodenalni ulkus želuca;
• zbog proteina i vlakana, postoji niz mišićnog tkiva, a ne masti;
• doprinosi dobrom stanju kose, noktiju i kože.
Kako zobeno brašno na ljudsko tijelo?
U procesu probave, zobeno brašno obavija zid želuca i djeluje kao „kist”, hvatanje svoj put sve nakupljene „smeće”, a usput zasićuje tijelo s korisnim tvarima.
Ali ja skrenuti pozornost na činjenicu da su svi odnosi gore samo cijela zrna kaša. Zobena kaša, koja se najčešće zbog svoje jednostavnosti pripreme, u stvari, već tretira proizvod, koji u svojoj strukturi velika količina škroba i to što je takav koristan popis cjelini zrna. Ako cjelovitog zrna žitarica ste apsolutno nezgodno za pripremu ili ne sviđa okus, moguće je koristiti i „Hercules”, ali morate odabrati najveći pahuljice, koje su pripremljene najmanje 20 min.
Kao i bilo koji drugi proizvod koji ima dvije strane medalje, zobena kaša nije iznimka. Za sve svoje zasluge, da je sposoban i oštećenja. Na primjer:
• da ne bi trebali jesti zobene pahuljice za doručak, ručak i večeru, jer sadrži fitinske kiseline, kalcij se ispire od tijela;
• kuha na mlijeko, kaše, to je teško proizvod ne nose takav niz korisnih svojstava, kao što su žitarice, kuhana u vodi;
• Nemojte jesti zobene pahuljice s puno maslaca, vrhnja, suho voće, pekmez, jer to može dovesti do debljanja, a kao posljedica pretilosti;
• zobena kaša je kontraindicirana za osobe koje pate od celijakije (netolerancije na žitaricama).
Sada ćemo izvući zaključke. Dakle, korištenje „pravo” zobene pahuljice svakako će biti vrlo korisno. Pratite svoje osjećaje, u korištenju ovog proizvoda i neka „zobene pahuljice, gospodine!” U jutarnjim satima bit će vam dobra i zdrava navika. Ostati zdrav!
