Razdoblje rasta grudi jedno je od najtajnijih i najdrhtavijih.
Voda
Jednogodišnja majka slid jede drugačije, liječi BJU i režim prehrane. Prosječna varto ima do 12 šalica vode dnevno.
Utjecaj na ugljikohidrate
U razdoblju dojenja za kraću laktaciju potrebno je dodati cijeli arsenal ugljikohidrata: kruh, tjesteninu, žitarice i rižu. Ako se brinete kako ćete sačuvati svoju figuru, pustite boroš od cjelovitih žitarica, bezglutensku i grubu metlu.Proteini
Bjelančevine također igraju važnu ulogu u najkraćoj laktaciji mlade majke. Preporuča se okrenuti leđa mesu, ribi, jajima, mahunarkama i ostalom.
Zhiri
Zaštitimo masti. Puno trans masti, yakí može zavdat shkodi jak za mlijeko, tako da za vaše slabo tijelo. Stoga, s pravim mastima, sljedeći korak je vibriranje na dewy i maslinovim uljima.
Voće povrće
Mama stara je kriva što je svoje uzela za zlato, pravilo da se pet različitih vrsta voća i povrća čuva za proizvodnju. Na primjer, može se dodati cijela salata od mrkve s jabukom, kupusom i ciklom.
Dakle, pročitat ćete sljedeće:
- 4 tipi mame
- Nabavite pravi ratatouille (recept)
- Pečenje dijetalne pizze na kefiru (recept)
