Bavljenje sportom za neke može biti veliki izazov. No, je li doista potrebno napustiti tjelesnu aktivnost pod izlikom "nisam stvoren za to"?
Ispada da sve ovisi o našim stavovima, pristupu i odnosu prema sportu. Moram početi ispravno koncentrirajte svoje misli o sportskom uspjehu.
Motivacija / istockphoto.com
"Nema rezultata"
Da bi amater uspio u sportu, potrebno mu je posvetiti barem 30 minuta dnevno. Nemojte odmah započeti s aktivnim i dugim treninzima. Za početak možete vježbati 15 minuta, ali svaki dan. To će pomoći da se razvije navika koja će omogućiti da se s vremenom vide rezultati.
"Ne mogu se prisiliti"
Za one koji žele smršaviti, uobičajeno je čitati razne članke da za rezultat svakako morate trčati, skinuti tisak i slično. Zapravo, sve je individualno. Vi samo trebate odabrati set vježbi koje vam se sviđaju i koje vam odgovaraju. Primjerice, ako ne volite trčati, pokušajte s jogom.
"Ne treba mi sport"
Tjelesna aktivnost potrebna je svima, bez iznimke, jer kretanje je život. Možete čak navesti nekoliko činjenica koje dokazuju dobrobiti sporta:
- vježbanje smanjuje rizik od mnogih bolesti;
- sport produljuje život, a 15 minuta dnevnog vježbanja dovoljno je za produljenje života za tri godine;
- tjelesna aktivnost povećava razinu energije, poboljšava izdržljivost i pomaže srcu i plućima da rade učinkovitije.
Prednosti sporta / istockphoto.com
"Sport je dosadan"
Bitno je stvoriti atmosferu. Što vas sprječava da radite čučnjeve uz TV seriju ili slušate omiljene izvođače dok radite kardio na traci za trčanje? Sport ne bi trebao biti teret, već donositi zadovoljstvo.
Zanimat će vas 3 korisna životna trika koji vas motiviraju da se više krećete
