U posljednje vrijeme ljudi sve češće u svakodnevnoj komunikaciji počinju koristiti riječ “stres”. To nije iznenađujuće. Doista, u suvremenom svijetu, kada tehnički napredak brzo napreduje, a informacijska tehnologija se razvija „kozmičke brzine“, prirodno je da čovjek ne može pratiti tu struju, bez obzira na stupanj obrazovanja ili socijalizacija.
Što možemo reći o trudnici, čiji je glavni zadatak nekoliko mjeseci čuvanje i podnošenje. Čak ni hormonska pozadina koju je priroda osmislila ponekad nije dovoljna za skladan psihološki tijek trudnoće. Zato, drage čitateljice, uzmite u obzir nekoliko jednostavnih načina kako prevladati trudnički stres u najčešćim životnim situacijama.
1. Kasno. Čak i ako ste prije trudnoće bili as u upravljanju vremenom, neuspjesi se mogu dogoditi na poziciji. Jutarnje jutarnje mučnine, slabost ponekad čine prilagodbe u rasporedu rada.
Što uraditi? Nemojte se baviti samodisciplinom, već jednostavno nazovite i ispričajte se, obavijestite da ćete doći kasnije. Sjajno vrijeme, usput, da se riješite "A studentskog kompleksa." Ako ste od početka trudnoće postali rasejani i sve češće kasnite, unesite važne datume u dnevnik i oslonite se na "podsjetnike" i budilicu na telefonu.
2. Loše vijesti.U takvim zastrašujućim trenucima u krvi se u velikim količinama proizvodi hormon adrenalin, koji nije najbolji saveznik trudnoće. Trudnice ponekad teško kontroliraju svoje emocije pa nelagodu u ovo posebno vrijeme za vas potrebno je „dijeliti sa 17“ kako bi se održala psihička ravnoteža.
Što uraditi? Kada vam se javi loša vijest, najbolje je ne donositi prebrze zaključke, već potražiti pomoć od voljene osobe. Sada vam je važno da progovorite i oslobodite se negativnog. Čak i ako nema nikoga pored vas, nazovite voljenu osobu, što smirenije mu izgovorite informaciju, a zatim zajedno prebrodite trenutnu situaciju.
3. bolest/dijagnoza.Svaka bolest tijekom trudnoće posebno se odvija ne samo zbog fizioloških trenutaka, već i zbog stalne opreznosti za zdravlje nerođenog djeteta. Ne čudi da se svaka dijagnoza percipira kao prijeteća i ozbiljnija nego što uistinu jest.
Što uraditi? Nemojte biti sami s problemom, porazgovarajte sa svojim liječnikom kako će se liječenje odvijati korak po korak. Obično, tijekom razgovora o takvim detaljima, budućoj majci postaje jasno da sve nije tako strašno kako je zamišljala.
4. Strah. Svih 9 mjeseci ne možemo se zaštititi od bilo kakvih iznenađenja, a osjetljivost se sada jednostavno "prevrće".
Što uraditi? Ako vas nešto plaši, pokušajte pronaći mirno mjesto (u parku, u malom kafiću), sjednite, duboko dišite, popijte nekoliko gutljaja vode, čitajte nešto pozitivno na društvenim mrežama. Prebacite - i tek nakon što se uvjerite da nemate neugodnih osjeta, nastavite svojim putem.
5. Prijevara.Događa se dakolege ili rodbinapočetak zaštititi trudnicu od "nepotrebnih" informacija ili joj predstaviti informacije u iskrivljenom obliku: kako se ne bi nepotrebno naprezala i ne ozljeđivala.
Što uraditi? Ako se osjećate kao talac neistine, pokušajte biti filozofski o tome. Što je ovaj događaj u usporedbi s novim životom koji svake sekunde raste i razvija se pod vašim srcem? To je isto. Ako ste zabrinuti zbog pretjerane zaštite i "glađenja uglova", razgovarajte s drugima, dajte im do znanja da želite i dalje primati pouzdane informacije kako biste donijeli ispravne odluke..
6. Neugodna situacija.Nitko se ne želi upuštati u neugodne situacije niti im biti svjedok, a pogotovo trudnice.
Što uraditi? U takvim trenucima važno je, prije svega, misliti na sigurnost svog djeteta i što je prije moguće napustiti zonu psihičke nelagode. Nemojte se ustručavati tražiti da prekinete neugodan razgovor ili priču o "horor pričama" u bolnici, zatražite pomoć od ljudi koji su u blizini - sada štitite ne samo svoj život.
Naravno, ovo nisu sve stresne situacije u koje se buduća mama može naći, već u svim situacijama mudra žena će znati prevesti negativno u pozitivno smjer i pobjeći od neugodnih iskustava kako joj ne bi naškodila dijete. On je vaša glavna radost i najbolji "spasitelj" od malodušnosti.
