4 pravila prehrane za problematičnu kožu

Nažalost, da biste dobili osloboditi od akne i akni pomoću jednog napajanje uspjeti. Uzrok svojim izgledom - problemi s hormonima. Jer, ako je vaša koža uvelike pati od akni - problem mora biti riješen kompleks: kozmetičarka, dermatologa i endocrinologist. Čak iu teškim slučajevima, podešavanje snage pomaže u postizanju boljih rezultata, te je obvezan dio terapije.

Ako mislite da je vaš problem kože, ali akne ne prate te 365 dana u godini, promjene u prehrani u potpunosti će vam pomoći vratiti zračenja i zdrav izgled.

Ovdje su neke važne pravila snaga koji moraju biti ispunjeni za osobe s kožnih problema.

Više zdrave masti

Do su korisne masne mliječne proizvode, avokado, masna riba, orasi, maslinovo ulje. Ovi proizvodi će omogućiti vašoj koži da se hrani, hidratizirana. Uz korisne masti žlijezde lojnice vratiti u normalu - to znači da će biti manje akni i upala, koža će biti čišći.

Nezdravi masti treba svesti na minimum, i idealno - biti isključeni. Ovaj hrenovke i kobasice, masno meso, pržena hrana, čokolada i svi kolači s maslacem ili margarinom.

manje ugljikohidrata

Šećer izaziva upalne procese u tijelu. Ako je vaša koža, pa je sklona upale, višak šećera brzo očituje o tome. Prema tome, iz prehrane isključiti slastice s dodatkom šećera (voćni šećer bombona bez dopolnitelnogl može biti lijevo), bijeli kruh, pizza, alkohol.

Manje vruće začini i aparat za kavu

Nažalost, kava je također u stanju učiniti vašu kožu više masnu i akne pokrivene. Začini treba zamijeniti one koji nemaju akutni. Također je poželjno kako bi se smanjila dodatak soli.

Više vitamina B, C i E

Puno vitamina C je u crnim struja, kupus, paprika, agrumi. B vitamini se nalaze u mahunarke (leća, grah, moji), sušeno voće, mrkva, jaja, rajčica i govedina. Ovi vitamini doprinose dobrom tijelu za čišćenje od štetnih tvari koje ga začepiti na kožu.

Vitamin E se nalazi u lisnatom povrću, avokado, orašasti plodovi, sjemenke, žumanjka. On pomaže koži da se stavi elastična.

Kao što možete vidjeti, da se bave problemima kože, dovoljno je da u skladu s principima pravilne uravnotežene prehrane. Do odbacivanja uobičajenih Goodies nije bio za tijelo nepotrebnog stresa, to učiniti postupno.

Prvo, odustati od onoga što vam se sviđa od zabranjena najmanje. Na primjer, sendviči s maslacem ili čokolade. Kada je život bez njih će ući u naviku - prelaze iz jedne više štetan proizvod, nalaz je koristan nadomjestak. Tako da bi zaštitili sebe od neuspjeha i neuroza, čisti kožu i tijelo u cjelini.

Vi ćete biti zainteresirani da znaju kao težnja za prehranu može postati bolest.