Dopušteni trening u trimestru kože vaginje

Za kožu budućih majki dobro je baviti se sportom, kako u fazi planiranja, tako i u isto vrijeme vagnosti. Tjelesna aktivnost poboljšava samopouzdanje, olakšava zavjese, pomaže poboljšati razmjenu govora na dovoljnoj razini i ne dobiti zavoi vag.

Ipak, avantura može biti tiha, kako ne bi pretjerali i ne naškodili svojim mališanima.

Za koga je potrebno znati kakva je tjelesna aktivnost dopuštena na koži tijekom trimestra trudnoće.

Prvo tromjesečje

Prvo tromjesečje trudnoće je čak i kasno poslijepodne, ako je važno ne štetiti prirodnim procesima. Ako se bavite sportom do trudnoće, onda možete nastaviti smanjivati ​​napore.

Ako se niste bavili sportom prije nego što ste zatrudnjeli, onda ne možete odmah početi varto. U prvom tromjesečju treba više paziti na nesretne pomake, kako ne biste odnijeli probleme s odstranjivanjem posteljice kao prijetnju vikendu.

Tse ne znači da se ne možete srušiti. Definitivno možete ići na plivanje, smirivanje i vožnju biciklom.

Potrebno je uključiti oštre pokrete, borilačke vještine, moć i desni i veliki pidtyup (yakscho ranije niste aktivno sudjelovali u njima).

Još jedno tromjesečje

Drugi semestar trudnoće smatra se najsigurnijim. Dijete je već nadilo zaštićeno posteljicom, hormonska pozadina je manje-više promijenjena, toksikoza proiša, samopoimanje vagita se poboljšalo, a s kim život nije sjajan, pod se počeo urušavati.

Istodobno, ne možete zamahnuti tisak i baviti se sportom, za koji postoji opasnost od pada i ozljeda. Važno je provesti zagrijavanje prije zanyatty kože, zagrijati m'yazi. Možete sjesti, plivati, raditi ravno na ramenima i rukama s malom rukom (samo nemojte ležati na leđima, kako ne biste napuhali pritisak), puno hodajte.

Treće tromjesečje

U trećem tromjesečju rodnice će se osjećati nespretno, sjajno i važno. Vaga raste, naboranost se smanjuje, više se pojavljuje na leđima i trbuhu. Fizički pritisak nastaje zbog naslaga u zdravlju. U isto vrijeme, ne možete se "ojačati", raditi točno kroz bíl, ili je ta slabost iz tog razloga jaka.

Većina žena u tom razdoblju dostupna je samo za više šetnji i plivanja, te mirnu jogu do kraja godine. Važno je ne juriti za "sportskim rezultatima", bojeći se dobiti vagu. Za mršavljenje ćete nakon pada imati puno vremena.

Pročitat ćete i sljedeće:

• Kompleks je u pravu prilagoditi tijelo svjetlosnim zavjesama
• Píslyapologie spovivannya: turboti ritual o mladoj majci
• Komplet prve pomoći za vagine