Nagovarate li dijete da pojede još barem par žlica i upali vaš omiljeni crtić?
1. Zabavljajte svoje dijete dok jede
Naravno, puno je lakše nahraniti dijete ako mu upalite crtić. Ali često se djeca ne mogu ni sjetiti što su jela u to vrijeme. I uopće ne uče kontrolirati osjećaj sitosti. U budućnosti će se to pretvoriti u bezumno jedenje ispred televizora i prejedanje.
2. Dajte slatkiše za grickalice
Slatkiši mogu imati dvije vrste učinaka:
a) dijete kasnije neće htjeti jesti zdravu hranu i radije će ostati gladno;b) nakon skoka šećera u krvi doći će do njegovog oštrog pada - dijete će osjetiti jaku glad i jesti više nego što je potrebno.
Svaki od ovih slučajeva nije baš poželjan s gledišta zdrave prehrane i normalne dobrobiti djeteta.
3. Natjerati vas da pojedete cijeli obrok
Roditeljima je teško vjerovati djetetu i ne natjerati ga da pojede cijelu porciju do kraja. Ali ako dijete tjerate da jede kada nije gladno, to ruši njegov prirodni mehanizam samoregulacije i intuitivne prehrane. Ako dijete kaže da ne želi jesti ili je već jelo - vjerujte njegovim riječima i nemojte nagovarati, a još više nemojte prijetiti kaznama.
4. Nagradite ili kaznite hranu
Za stvaranje zdravog odnosa s hranom i zdravih prehrambenih navika u životu djeteta, hrana se ne smije povezivati s emocijama. To ne bi trebala biti nagrada ili kazna.
5. Prisilno hranjenje kada je bolestan
Odrasli se boje da dijete neće imati snage za borbu protiv bolesti ako ne jede ono što smatraju potrebnim. Ako govorimo o uobičajenom SARS-u ili gripi, tada su djetetu u najakutnijem razdoblju dovoljne tekuće kalorije: kompot, voćni napitak, sok, čaj s medom, mlijeko - bilo koja tekućina na koju pristane. Kada se zdravstveno stanje poboljša, dijete će samo tražiti hranu.
Također će vam biti zanimljivo pročitati:
- 5 mitova o prehrani u trudnoći
- 5 trendova zdrave prehrane za 2020
- Top 10 hrane za bebe
