Nažalost, otekline tijekom trudnoće su više nego prirodna pojava.
Danas ćemo vam pokazati kako se brzo riješiti edem s tri savjeta.
Uravnotežena prehrana
U prehrani trebaju dominirati proteini (50-60 g) u obliku jaja, graha, mesa i ribe. Jedite najmanje 5 voća dnevno. Važna točka: moraju biti višebojni. Ograničite unos masti, šećera i soli. Pridonosi nakupljanju viška tekućine i pojavi edema. Birajte namirnice bogate vitaminima E i C: agrumi, zelena i crvena paprika, dinje, rajčice, jagode, brokula, biljno ulje, indijski oraščići, kukuruz šećerac itd.
Režim pijenja
Nemojte se bojati piti vodu. Iako je edem zapravo zadržavanje vode u tijelu, na taj način možete spriječiti dehidraciju i riješiti svoje tijelo od viška soli i potrebe za nakupljanjem tekućine.Udobna odjeća
Uz pomoć posebnih čarapa ili tajica možete izbjeći venski zastoj na nogama, kao i poboljšati opskrbu krvlju fetusa u zadnjim fazama trudnoće.
Podsjetiti
- Kako se nositi s toksikozom?
- TOP 5 recepata za toksikozu
