Svi imamo drugačiji koncept ranog ustajanja. Za neke je ustajanje ne u 6:30, nego u 6 rano, ali nekome je buđenje prije ručka već pravi podvig.
Dapače, teško je reći utječe li rani dizanje pozitivno na zdravlje ljudi, ali svakako utječe na psihu!
Dakle, evo 7 razloga zašto početi rano ustajati.
U susret novom danu
Rano ustajanje prilika je da mirno dočekate novi dan, jasno ocrtate svoje planove, osjetite kako dan počinje i shvatite što može donijeti.
Prilika da se učini mnogo više
Za mnoge se ustajanje ne u propisanih 6 ujutro, već u 6:30 već smatra da je dan uzalud proveo, a vrijeme izgubljeno. A kad rano ustanete, imat ćete priliku odraditi vježbe, mirno popiti šalicu kave ili čaja, uzeti si vremena za tuširanje i šminkanje. Ili možda čak pročitajte nekoliko stranica svoje omiljene knjige!
Mogućnost uživanja u miru i tišini
Tako je super biti malo tih ujutro. Nemojte čuti kako susjedi koji žure na posao vrište, nemojte se gurati po stanu sa svojom obitelji, pokušavajući uzeti WC ili kupaonicu ispred ostalih. Rano jutro je vrijeme koje vas oslobađa buke i bilo kakvog zvučnog otpada.
Sastanak zore
Koliko dugo uživate u izlasku sunca? Ne, jer ustaješ kad je već svijetlo. I ovo je tako prekrasan prizor koji daje neku vrstu mira i spokoja. A susret zore možete kombinirati s trčanjem ili šalicom kave.
Možete imati normalan doručak
Doručak je najvažniji obrok u danu. Kad čovjek kasno ustane, on, žureći na posao, ili uopće ne jede, ili grabi ono što uspije vidjeti, samo da baci barem nešto u trbuh. Ako ustanete ranije, možete jesti polako, mirno, ne u bijegu.
Punjenje ili vježbanje
Naravno, možete večernje vrijeme posvetiti sportu, ali ako ujutro trenirate ili radite vježbe, imat ćete živost i energiju za cijeli dan. I, inače, nećete se morati tjerati na učenje kasnije navečer, kada nakon posla nemate snage ni za što, ali ima puno stvari za raditi.
Raditi
Ako radite od kuće, onda je rano ustajanje prilika da ponovite što više stvari, što više posla. Jutarnji sati su najproduktivniji za posao. Puni ste snage i energije, vaš mozak i tijelo su se odmorili, a postoji prilika za više posla, i to puno bolje.
savjet:
- Ako ste navikli kasno ustajati, ali odlučite da trebate prijeći na raniji uspon, nemojte žuriti. Ne morate odmah dramatično obnoviti svoje tijelo i ustati 4-5 sati ranije. Ovo je štetno za tijelo. Počnite tako što ćete ustati pola sata ranije, a s vremenom povećavajte vrijeme.
- Nema potrebe ostajati do kasno pred televizorom, družiti se na društvenim mrežama ili raditi do ponoći. Najbolje vrijeme za spavanje je između 22 i 23 sata.
- Odmaknite budilicu od sebe kako se ujutro ne biste iznenada predomislili i isključili, nastavljajući spavati duže, kao i prije. Kad ustanete, odmah idite u kadu, voda će vam pomoći da se probudite.
- Postavite cilj za rano ustajanje. Na primjer, okupajte se, bavite se sportom, obilno doručkujte, dovršite čitanje knjige, našminkajte se, itd.
- Ne zaboravite se pohvaliti i nagraditi. Nakon što uspijete dosljedno pomaknuti vrijeme buđenja za pola sata, pohvalite se i smislite neku vrstu nagrade. Na primjer, kupite ono o čemu ste dugo sanjali!
Ako ste odlučni da počnete rano ustajati, zašto onda to ne biste počeli raditi odmah od sutra?
Originalni članak je objavljen ovdje: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-vstavat-poranshe.html
