Društvo nam diktira puno stereotipa, programa, puno obrazaca ponašanja, previše “nemoj”, “nemoj se usuditi”, “nemoj to”. Ponekad nešto samo proleti pokraj nas, i ne boli, a ponekad se uvuče u samu podsvijest i vodi naše postupke kroz život.
Evo jednog takvog programa koji negativno utječe na nas – strah da ćemo biti kažnjeni. Ali vrijeme je da se vratite i jednostavno otpustite sve takve programe.
Mnogi ljudi jednostavno imaju paničan strah da bi mogli učiniti nešto loše, ili to uopće ne učiniti, ili reći krivu stvar. Boje se da će biti osuđeni, kažnjeni, neprihvaćeni. To dolazi iz djetinjstva, kada smo, na primjer, mogli biti kažnjeni za nisku ocjenu. A onda, već u starijim razredima, na ispitima je nastala stvarno stresna situacija: "što ako ne odgovorim, što će se onda dogoditi?"
Upravo s tim strahom od pogreške smo odrasli. Stoga, što god da radimo, pred očima nam iskoči strah, kao svjetionik, da ćemo sigurno biti kažnjeni.
Isto vrijedi i za sramotu ili sramotu. Bojimo se, primjerice, dati intervju, jer očekujemo škakljiva pitanja na koja ne možemo naći odgovor. Na primjer, uvijek na poslu mogu reći da nešto ne znam. Da, netko je iznenađen: "Kako to?" I tako, u svijetu, niti jedna osoba ne zna sve, uključujući čak i neke nijanse u svojoj specijalizaciji.
Ali u mnogim strahovima sjedi unutra, i svrbi, muči, uznemirava. Takav program jednostavno uništi osobu do te mjere da mu se u glavi pojavi misao: "Nisam vrijedan življenja."
Kako se riješiti straha od kazne, straha od osude i srama?
Nema ozljede
Morate zamisliti da nikada nije bilo kazne, niti je može biti. Zamislite da vas iskustvo koje ste dobili zbog greške koju ste napravili nije nimalo povrijedilo. Nisi ga primio. Sve je u redu! Razmislite na isti način kako bi se vaš život promijenio da ta trauma zaista nestane.
Tražite pozitivno u svemu
Što god da vam se dogodi, dobro ili loše, pokušajte u svemu vidjeti pozitivno. I zaboravite frazu: "Da sam barem tada mogao postupiti drugačije." Umjesto toga, uzmite u glavu frazu aksioma: "Da mogu, ja bih." Vidjet ćete, osjećaj srama, krivnje odmah će vam nestati. Što god radili, kakav god rezultat postigli, uvijek govorite sebi da ste dali sve od sebe i da ste zadovoljni rezultatom.
Ako govorimo o perfekcionistima, onda si oni uglavnom ne daju za pravo na pogreške. Nastoje sve napraviti savršeno, a upravo im je puno teže pomiriti se s onim što je učinjeno pogrešno. Ali, ako smatrate da sve nije stereotipno, nemojte sami sebi postavljati pravila i nemojte biti navođeni na prigovore i nametanje društvu, možete pogriješiti, ali u isto vrijeme ostati savršen i ne osjećati sram, te se stoga ne bojati biti kažnjen.
Suočite se sa svojim strahovima kao odrasli
Što znači kazna? Nisi dijete da bi te netko kaznio! Čim imate strah od kazne, odmah razmislite, tko će vas kazniti? Odrastao si, nema učitelja s pokazivačem ni oca s pojasom! Zamislite, odnekud iz vašeg djetinjstva izlazi užasan lik kojeg se bojite, od kojeg očekujete kaznu. Ali sada ste odrasli i sve što je bilo prije je iza vas.
Radite na sebi, samo vi sami možete promijeniti svijet oko sebe, a prvo promijenite svoj stav prema svojim pogreškama i postupcima.
Originalni članak je objavljen ovdje: https://kabluk.me/psihologija/kak-izbavitsya-ot-straha-byt-nakazannym.html
