I ovdje se ne radi o salatama s majonezom i alkoholom.
Prije nekoliko godina, tijekom novogodišnjih praznika, proveo sam eksperiment na sebi.
Jedina stvar koju sam promijenila u svom rasporedu je vrijeme spavanja.
Otišla sam u krevet duboko iza ponoći.
I prvo što sam dobio bila je letargija, slaba koncentracija i ostale neugodnosti koje bi svakako utjecale na moj učinak da nisam bio vikendom.
Ne želite doručkovati? Zato ostanite do kasno!
Pa ipak – moj jutarnji apetit potpuno je nestao.
Nikada u životu nisam sebi uskratio doručak.
Ujutro, iako trava ne raste, uvijek sam jeo. I odjednom – apsolutna nemogućnost da se u sebe ugura barem nešto jestivo.
A doručak je, kao što znate, najvažniji obrok u danu.
Nema zdravlja bez normalnog doručka, lijepa figura, dobro raspoloženje i normalan učinak.
Pa, barem u odrasloj dobi.
Ali čim sam obnovio režim (idem u krevet najkasnije 23 sata), sve se odmah vratilo u normalu.
Stoga ne pokušavajte osvojiti prirodu. Slijedite načela normalne fiziologije zdrave osobe.
A za one koji pokušavaju ujutro natrpati djecu hranom, dobar savjet – pazite u koje vrijeme idu spavati. Možda bi ih samo trebalo rano odvesti na spavanje.
Tri jednostavna načina da održite formu tijekom praznika
A ako ste zabrinuti da će vam biti bolje tijekom novogodišnjih praznika, tri stvari će vas spasiti:
- rano odlazak u krevet,
- dobra ravnoteža vode,
- satne šetnje na svježem zraku.
Otkrivena je ružna istina o majonezi. Nikad ga više nećete poželjeti – čak ni kod kuće
Vaša doktorica Pavlova. Ako želite saznati više korisnih činjenica o zdravlju - pretplatite se na moj Zen kanal
