To se ne može jesti tijekom kritičnih dana?

Ako u roku od 3-4 dana menzes u pratnji neugodne senzacije, nedostatak energije i depresivno raspoloženje, vrijeme je da preispitate svoje prehrane. Mi smo spremni pozvati one proizvode koji mogu povijati učinke ciklusa i bol u donjem dijelu trbuha.

rafiniranih proizvoda

Puno poluproizvoda i rafiniranih namirnica također sadrže skrivene šećere, što pogoršava problem gubitka snage, i promjene raspoloženja tijekom menstruacije. Osim toga, oni sadrže soli, kemikalija i umjetnih aroma koji poboljšavaju izgled i okus hrane.

Masna i pržene hrane

Prekomjerni unos masnoća, posebno zasićenih masti i trans masti, može uzrokovati upale u tijelu.

slana hrana

Prekomjerna količina soli u tijelu može pomaknuti ravnotežu vode, što uzrokuje edem, povišen krvni tlak, a to je strašna nadutost.

slatko

promjene raspoloženja, pa čak i anksioznost su zajedničke simptome PMS-a. Nakon gašenja reakcije žeđ za slatkim hranu može učiniti ako se osjećate još više tjeskobe, pa čak i stres.

alkohol

Konzumiranje alkohola može uzrokovati duže menstrualnih bolova, stanje više uobičajeno poznat kao dismenoreja.

opoziv

• Mamac: Da li je dijete jučer obrok prikladan?
• Dijeta dosljedan i alkohol: Prema nutricionistima