Kako smršaviti za Novu godinu: 5 pravila Nastya Kamensky

Kada savjete o tome kako smršaviti daju oni koji nikada nisu bili upoznati s prekomjernom tjelesnom težinom, skeptični ste prema njima. Kada zvuče s usana onih koji su upoznati s ovim problemom iz prve ruke, to već ulijeva više samopouzdanja. Kao u slučaju Nastye Kamenskikh.

Svojedobno je pjevačica bila, kako kažu, od krvi i mlijeka, dama vrlo široke kosti. No Nastya se uspjela sabrati i već nekoliko godina ne libi se dobro pokazati svoje fotografije u vrlo otkrivajućim kupaćim kostimima. U njima se ne može sakriti niti jedan kilogram viška.

Kao iskusna osoba u borbi protiv viška kilograma, Nastya Kamenskikh je uoči novogodišnjih i božićnih blagdana dala nekoliko praktičnih savjeta kako smršaviti do Nove godine. Tako.

5 tajni harmonije od Nastya Kamensky

1. Ne biste trebali žuriti u krajnosti i previše smanjiti kalorijski sadržaj svoje prehrane. Mora biti uravnotežen, odnosno u njemu moraju biti prisutni proteini, masti i ugljikohidrati.

2. Ako ste navikli svaki dan jesti nešto slatko, ne biste ga se trebali potpuno odreći. Samo zamijenite nezdrave slatkiše zdravim. Na primjer, voće ili sušeno voće.

3. Budite oprezni i s voćem. Sadrže puno prirodnih šećera. Stoga ih jedite ujutro.

4. Ne preskačite obroke da se ne biste pretvorili u noćnu svećenicu.

5. Jedite češće kod kuće, gdje možete kuhati hranu koja nije previše masna, što znači i manje kalorijsku hranu. U kafićima i restoranima hrana je često puno masnija.

Također će vam biti zanimljivo pročitati:

20 kg minuta na OMAD dijeti: nova verzija povremenog posta