Zimi djeca mnogo češće obolijevaju. Međutim, postoje jednostavni načini za jačanje dječjeg imuniteta. Uhvatite 8 liječničkih savjeta za život kako biste pomogli vašem djetetu da se manje razbolijeva
Zimske prehlade kod djece su česte i, nećemo se bojati ove riječi, redovite. Prema statistikama, prosječna incidencija djeteta koje ide u vrt je oko 2 epizode prehlade mjesečno u jesensko-zimskom razdoblju. To se smatra normom, ali ne olakšava majkama. I mnogi postavljaju vječno pitanje: je li moguće učiniti dijete manje bolesnim? Odgovor na njega znaju naši stručnjaci - pedijatar-neonatolog, liječnik najviše kategorije Elena Rasich i liječnica opće prakse, voditeljica Evidence centra za suvremenu pedijatriju Sergej Makarov.
1. Uklonite žarišta infekcije
Dentalni problemi mogu smanjiti lokalni imunitet / istockphoto.com
“S mikrobiološke točke gledišta, najprljavije mjesto u našem tijelu je nazofarinks ujutro”, upozorava Elena Rasich. - Koliko god temeljito peremo zube navečer, bakterije ostaju. Tijekom noći imaju vremena za razmnožavanje. Ako jutro započnemo čašom vode, kako se često preporučuje, tada bakterije iz nazofarinksa šaljemo izravno u probavni trakt. A pranje zuba nije lijek, jer djeca nehotice gutaju pastu."
Preporučljivo je isprati usta i grlo odmah nakon spavanja. Možete koristiti običnu vodu ili biljnu infuziju (za ove namjene, kadulja, podbjel ili obični čaj od kamilice: jednu vrećicu inzistirati u čaši kipuće vode), a tek nakon toga počnite prati zube i doručak.
Redovito posjete dječjem stomatologu. “Najmanji karijes je napad na sluznicu nazofarinksa. Oboljeli zub žarište je infekcije, s kojim se mikroflora usne šupljine mora boriti. Dobivamo kronično smanjenje lokalnog imuniteta, a dijete postaje osjetljivije na viruse i bakterije koje izvana ulaze u nazofarinks - objašnjava Elena Rasich.
2. Zdrava atmosfera
Ovlaživač zraka može pomoći u stvaranju zdrave atmosfere / istockphoto.com
"Slazna membrana dišnog trakta sama po sebi dobro odolijeva infektivnim agensima", kaže Sergej Makarov. “Ali djeluje učinkovito ako je čist i vlažan. Suh, prašnjav i vrući zrak isušuje sluznicu, dijete se lakše razboli i brže nastaju komplikacije." Stoga bi optimalna temperatura (18-20 stupnjeva) i vlažnost (50-60%) zraka trebala biti ne samo kod kuće, već iu vrtiću. Pozovite roditelje u skupini da kupe higrometar i ovlaživač zraka.
Ali možete se suzdržati od kupnje kvarcne svjetiljke. “Upalimo kvarcnu lampu i zračimo zrak, u kojem se čini da ubijamo patogene”, objašnjava Sergej Makarov. - Ali nakon toga soba mora biti dobro prozračena. Ispostavilo se da je sav dezinficirani zrak izašao na ulicu, svjež zrak je ušao s ulice. Što je onda značenje kvarciranja? Kućni emiter otvorenog tipa ne može uništiti sve viruse u zatvorenom prostoru, uključujući one koji se nalaze na igračkama, jastucima, kvakama i tepisima. Dakle, dijete može dobiti infekciju sa ili bez kvarca."
3. Tabu na loše navike
Ovdje se ne radi o pušenju tinejdžera, već o problemu prljavih ruku. “Prenos virusa se ne događa samo kapljicama u zraku pri kašljanju, kihanju i razgovoru”, prisjeća se Sergej Makarov. - Često rukama uđu u naše tijelo. Bolesno dijete se počešalo po nosu i ovom rukom uhvatilo kvaku. Drugi se uhvatio za istu ručku, a zatim počešao oko. Tako se infekcija prenosila bez izravnog kontakta."
Stoga navika dodirivanja lica, povlačenja prstiju u usta ili grickanja noktiju doprinosi infekciji ARVI-ja. Ako dijete ima takvu naviku, pažljivo ga odviknite od nje. Umjesto toga, učimo vas da često perete ruke. Ne samo nakon odlaska na WC i prije jela, već tijekom dana.
4. Mi usađujemo neovisnost
Od malena usađivati u dijete samostalnost / istockphoto.com
Neće imati vremena pratiti sve ruke u vrtu. Kao i za tajice, pidžame i mokre čarape nakon šetnje. Stoga u bebi razvijamo maksimalnu neovisnost za njegovu dob. Idealno, kada se dijete može samo obući ako mu je hladno, a skinuti višak ako je vruće. Ako ne može, učimo učitelja da govori o problemima i traži rješenja za te probleme.
5. Ciljana vitaminska terapija
Vitamin D treba davati svoj djeci, bez obzira na dob / istockphoto.com
Preventivna zaštita od virusa često je dovoljna. Ali zimi, mnoge majke imaju sindrom svrbeža ruku: za jačanje imunološkog sustava djetetu se mora nešto dati. Liječnici se slažu, potrebno je. Ali ne svi i ne sve. “Mnoga djeca imaju nedostatak vitamina D, što može dovesti do smanjenja otpornosti tijela, - kaže Sergej Makarov. - Prema protokolu u Ukrajini, ovaj vitamin se mora dodatno davati djeci mlađoj od tri godine, iako im je s četiri i šest godina još uvijek potreban. Nedostatak željeza također negativno utječe na otpornost na viruse. Stoga, ako je dijete bolesno češće od svojih vršnjaka, ima smisla namjerno ga pregledati na nedostatak željeza i vitamina D.
Ako se pronađe nedostatak, tada ćete morati piti lijekove koje će vam liječnik propisati. Ali ne trošimo novac na multivitaminske komplekse. Za podršku imunološkom sustavu djeteta dovoljna je racionalna i raznolika prehrana. Ako želite više vitamina - dajte sezonsko povrće i voće, napravite svježe sokove, organizirajte zdrav međuobrok.
6. Održavajte acidobaznu ravnotežu
Zdrava hrana održava acidobaznu ravnotežu / istockphoto.com
“Svi prehrambeni proizvodi, prema učinku na organizam, dijele se na zakiseljajuće i alkalizirajuće”, objašnjava Elena Rasich. - U tom slučaju u početku nastaje manje lužina nego kiselina. Za potpuno funkcioniranje svih sustava, a posebno imunološkog sustava, potrebna je ravnoteža. Na primjer, meso i žitarice zakiseljuju, dok povrće i voće alkaliziraju organizam. Stoga je bolje dati kotlet ili ribu sa salatom od povrća, ali kaša je dobra kao samostalno jelo. Najbolje ih je jesti s dodacima voća ili povrća."
7. Barijera infekcijama
Mnoge majke vole mazati djetetov nos oksolinskom mašću. “Ali uz svu volju, nećete to duboko primijeniti. Virus će se "provući" kroz barijeru u nosu i smjestiti se na grkljan. Bolest će početi bez šmrcova, ali s kašljem - objašnjava Elena Rašić. - Osim toga, antivirusno djelovanje masti traje 2-3 sata. Zatim postoji samo podloga za mast, koja prekriva sluznicu i zaustavlja njezinu zaštitnu funkciju, sprječavajući stanice da rade u potpunosti.”
Ako stvarno želite stvoriti barem kakvu-takvu prepreku infekcijama, bolje je koristiti slabu otopinu morske soli (četvrt žličice u čaši tople prokuhane vode) ili infuziju češnjaka (nasjeckajte češanj češnjaka i prelijte ga kipućom vodom, ostavite 10-15 minuta, izvadite češnjak, a infuziju razrijedite prokuhanom vodom, isprobajte na sebi - da ne bude gorko).
“Češnjak sadrži fitoncide, biološki aktivne tvari koje inhibiraju rast patogenih bakterija. Za razliku od oksolina, njihov učinak traje 5-6 sati. A morska sol stvara PH-okruženje u kojem se virusi i bakterije ne mogu razmnožavati, - kaže Elena Rasich. - Stoga ispred vrta možete djetetu nakapati nos s češnjakom (ne više od 1-2 kapi u svaku nosnicu), a nakon vrta navlažiti i dezinficirati fiziološkom otopinom."
8. Mirno, samo mirno
“Energijski je dijete do 15. godine povezano s našom podsviješću, a svoje tegobe percipira kroz naš odnos prema njima”, naglašava Elena Rasich. "Čita mamin strah za njegovo zdravlje, a njegovo tijelo proizvodi hormone stresa koji potiskuju imunološki i endokrini sustav." Što se više bojimo da će se naše voljeno dijete razboljeti, taj strah više projiciramo na dijete, smanjujući otpor njegovog tijela.
Također će vas zanimati čitanje:
Zona rizika: 5 kritičnih razdoblja za razvoj dječjeg imuniteta
Jačanje imunološkog sustava: što dijete treba jesti za zdravlje crijeva
