Komarovsky je nazvao jedini vitamin koji treba dati djetetu

U jesensko-zimskom razdoblju sve su majke zaokupljene pitanjem: dati ovo djetetu kako bi bilo manje bolesno? Netko pokušava dodati luk i češnjak u prehranu, ali ne vole sva djeca takva jela. Netko se naslanja na agrume, a netko trči u ljekarnu po vitaminske komplekse. Liječnik Evgeny Komarovsky naziva takve dodatke beskorisnim i vjeruje da umjetno sintetizirani vitamini mogu samo naštetiti djetetu. Puno ih je bolje unositi raznolikom prehranom. Iznimka je samo jedan vitamin koji bi, prema WHO-u i poznatom pedijatru, trebala uzimati apsolutno sva djeca.

Kada su djetetu potrebni vitamini?

Djeci su vitamini potrebni u rijetkim slučajevima / istockphoto.com

Jevgenij Komarovskij je podijelio svoje mišljenje o vitaminima u intervjuu za ukrajinski TV kanal. Liječnik je kritizirao sveprisutnu praksu u Ukrajini: čim nastupi hladno vrijeme, djeci se odmah daju vitamini. Prvo, kako bi imali barem neki učinak, trebate započeti s primjenom mjesec dana prije kritičnog razdoblja. Drugo, sintetski vitamini se ne mogu usporediti s prirodnim mikronutrijentima koje dobivamo hranom.

Pritom, za dobru prehranu uopće nije potrebno dijete hraniti "150 povrća i voća" svaki dan, rekao je liječnik. Glavna stvar je da je dijeta stalno prisutna različite grupe proizvoda. Tijekom dana dijete treba pojesti nešto od mesa, nešto fermentirano mlijeko, neku vrstu žitarica, povrća i voća. Riba bi trebala biti barem dva puta tjedno.

To je dovoljno da se tijelu opskrbe svi vitamini potrebni za zdravlje. Jedina stvar je, pokušajte imati raznoliku hranu. Ako je meso: danas neka bude piletina, a sutra zec. Ako je voće: daj danas jabuku i bananu, a sutra mandarinu i dragun. Ako povrće: neka bude kiseli kupus, a sutradan - salata od svježe mrkve. Tako ćete kod djeteta formirati ku pravilnije prehrambene navike i pobrinuti se za njegovu potpunu "vitaminizaciju".

Istina, postoje situacije kada su vitaminski kompleksi zaista potrebni za dijete. Na primjer, ako odbije određenu grupu proizvoda. Često se događa da beba nikako ne želi jesti meso, ili ne podnosi mlijeko i kiselo mlijeko. Također se događa da djetetov organizam ne apsorbira neke vitamine, a zatim nastane nedostatak. U tom slučaju potrebna je konzultacija s pedijatrom, koji će propisati terapeutske ili terapijske i profilaktičke vitaminske komplekse.

Koji vitamin trebate dati svom djetetu?

Vitamin D je indiciran za primjenu u djece svih dobnih skupina / istockphoto.com

Postoji jedan i jedini vitamin, čiju upotrebu odobrava SZO i indiciran je za djecu svih dobi. Ovo je vitamin D, koji je teško dobiti iz hrane. Najviše ovog vitamina nalazi se u jetri bakalara, crvenoj ribi, žumanjcima i prirodnom maslacu. Međutim, čak i ako redovito jedete ove namirnice, to organizmu neće biti dovoljno. Glavna količina vitamina D sintetizira se u našoj koži pod utjecajem ultraljubičastog zračenja. Stoga se naziva i "vitamin sunca".

I ovdje se ispostavlja dvosjekli mač. S jedne strane, izlaganje suncu zasićuje tijelo vitalnim vitaminom (nedostatak vitamina D uzrokuje takve opasne bolesti kao što su rahitis i mišićna distrofija, a također povećava rizik od razvoja dijabetes melitusa). S druge strane, intenzivno izlaganje ultraljubičastom zračenju na koži prepuna je razvoja raka, upozorava Jevgenij Komarovsky. Stoga i SZO i ukrajinski pedijatar s obzirom na djecu smatraju da je bolje održavati ravnotežu vitamina D farmaceutskim pripravcima.

Jedina stvar na koju treba paziti kada uzimate vitamin D je doza. Za djecu mlađu od tri godine indicirana je doza ne veća od 400 IU (ili 10 μg). Bolje je uzimati lijek u ovoj dobi u obliku vodene ili uljne otopine. Od treće godine do adolescencije, doza vitamina D se povećava na 600 IU (ili 15 μg). Takva doza u svrhu profilakse prikladna je ne samo za djecu, već i za sve odrasle osobe. Ali veća doza se propisuje tek nakon savjetovanja s liječnikom, jer je "poprsje" vitamina D prepuna nuspojava.

Također će vas zanimati čitanje:

Sunce na dlanu: kada i zašto djetetu dati vitamin D3

Ne samo limun: 12 namirnica s rekordnim sadržajem vitamina C