Endokrinolog - kako se pustiti u hibernaciju krajem jeseni
Zdravo. Možete pitati doktora - zašto krajem jeseni u jesen i zimu, kada nestanu sunčani dani, energija odmah opada i nema snage?
Iz dopisivanja s čitateljima
Kada se broj sunčanih sati smanji, temperatura zraka se smanjuje, hormonska pozadina osobe se jako mijenja (smanjuje se količina onih hormona koji daju snagu i pozitivnost) i pogoršavaju se kronične bolesti. No nakon dva do tri tjedna normalno tijelo se prilagođava i raspoloženje se popravlja.
Glavna stvar - ne daju se obeshrabriti i svom snagom, poput baruna Munchausena, izvlači se iz močvare za prase:
- voditi zdrav način života;
- Jedite sezonsko voće i povrće;
- dodati adaptogeni;
- povećati broj toplih napitaka, uključujući i biljne;
- da se ne smanji tjelesna aktivnost, pomoći će se nositi se s povećanom razinom metabolita anaboličkih hormona (onih koji pridonose skladištenju tjelesne masti);
- pa, nitko nije otkazao pozitivan utjecaj samoprilagođavanja na pozitivan svjetonazor. Tome jako pridonosi. Promijenite minus u plus.
Studeni? Dakle, Nova godina je uskoro!
Vaša doktorica Pavlova
Kako se ne riješiti prehlade u ranu jesen: Tri jednostavna savjeta liječnika
"Treba 25 sati dnevno": Jednostavan način da si pomognete pod stresom
