Liječnik je o tome o čemu ovisi bistar um i snažno pamćenje
Ako vam treba 25. sat u danu cijelo vrijeme - sjetite se nove složene riječi - fosfatidilserin.
U staničnoj membrani nalazi se masni sloj koji je čini elastičnijom, učinkovitijom i stabilnijom. Uglavnom se sastoji od fosfatidilserin. A ova tvar nam puno pomaže u borbi za bistar um i jaku memoriju.
Fosfatidilserin se nalazi u hrani (silaznim redoslijedom) kao što su mozak, skuša, plodovi mora, pileće srce, haringa, tuna, jetra, bubrezi, meso, jaja, soja, riža i mnoge druge.
Ali čak i ako se počnete oslanjati na ovu hranu, manjak fosfatidilserina će se smanjiti, ali neće nestati: ne zaboravite na bjesomučne razine stresa stanovnik grada, sve gori kao u peći.
Stoga svojim pacijentima obično preporučujem suplemente s fosfatidilserinom. Za običnu osobu dovoljno je 300 mg.
Za kraj, nekoliko znanstvenih poveznica:
U ovome članak opisuje sposobnost fosfatidilserina da se poveća (obnovi) kognitivna sposobnost kod starijih osoba.
V ovaj - poboljšanje funkcije mozga (pamćenje, inteligencija, itd.)
Nogometaši uzimaju 850 mg fosfatidilserina tijekom 10 dana povećanarazina izdržljivosti. Ovo svojstvo je vjerojatno više povezano sa sposobnošću fosfatidilserina da smanji tjeskobu i poboljša raspoloženje, budući da tvar nema pravo svojstvo sprječavanja oštećenja mišića, pojave oksidativnog stresa ili lipida peroksidacija.
Naravno, sve ove preporuke odnose se samo na odrasle osobe u stresnoj situaciji.
Vaša doktorica Pavlova
Želite li promijeniti svoj život – počnite s hormonima: o njima ovisi raspoloženje, san, pa čak i mrzovoljna priroda
Kako zaboraviti na jesensku melankoliju i osjetiti sreću: 10 jednostavnih, ali istinitih savjeta liječnika
