Hormonska pozadina žene je vanjska ljepota, dobrobit i sposobnost začeća, rađanja djeteta. Ovo je TOP 6 proizvoda koji će vam pomoći zadržati šum pod kontrolom.
U razdoblju PMS-a, lošeg raspoloženja, želje za jelom ili plačem, žene često krive hormone. I tako je to! Američka wellness tvrtka pripremila je popis proizvoda koji pomažu u kontroli hormona, ali i dobrom osjećaju. Evo nekih od njih.
U razdoblju PMS-a, lošeg raspoloženja, želje za jelom ili plačem, žene često krive hormone / istockphoto.com
Bundeva
Bundeva i njezine sjemenke normaliziraju hormone i kontroliraju androgene – dobro djeluju na cijeli reproduktivni sustav u cjelini. Bundeva čisti od toksina i pomaže u prevladavanju nesanice. Ovo slatko, hranjivo povrće sadrži vitamine, uključujući D, koji vam mogu podići raspoloženje. Uvedite proizvod u svoju prehranu, sada je vrijeme - sezona!
Avokado
Ako ste ikada kušali avokado, vjerojatno ste osjetili koliko je debeo i kako brzo utažuje glad. Nije uzalud što se preporuča uvesti u sve dijete, a posebno tijekom hladne sezone. Upravo masne kiseline, vitamini Omega, E i C imaju pozitivan učinak na ženske estrogene. Jedite avokado 2-3 puta tjedno i primijetit ćete kako vam se stanje kože poboljšalo, a promjene raspoloženja ujednačene.
Losos
Masna riba, posebice losos, povoljno utječe na mnoge tjelesne sustave. Primjerice, ogromna količina Omege omogućuje brži rad mozga, dok fosfor i vitamini D, B6 i B12, magnezij i selen "ugušuju" upalu. Visok sadržaj bjelančevina ove ribe dobar je za punjenje i suzbijanje apetita. Do hormoni bili na nivou, jedite ribu barem dva puta tjedno.
Zeleno povrće
Estrogen je ženski hormon mladosti. Zeleno povrće, posebice brokula, prokulice i špinat, izvrsno je za zdravlje i ljepotu. Oni normaliziraju menstruaciju, izglađuju PMS stanje. Pokušajte pojesti barem šaku ovog povrća dnevno.
Hormoni utječu na reproduktivni sustav / istockphoto.com
Sjemenke lana
Nije tajna da su sjemenke lana prirodni antibiotik. Mnogi ljudi znaju da infuzija sjemenki može čak izliječiti čir na želucu i obuzdati gastritis. Ali, što je najvažnije, lan sadrži lignane - to su tvari koje reguliraju estrogena.
Kurkuma
Kurkuma je glavna namirnica indijske kuhinje. A sve zato što izvanredna svojstva ovog začina čine čuda. Kurkuma smanjuje upalu gdje je to potrebno. Dobro djeluje na jetru koja sintetizira neke hormone. Dodajte kurkumu u hranu, piće i vidjet ćete kako PMS nestaje, a zdravstveno stanje će biti izvrsno.
Također će vas zanimati:
TOP 5 hormona koje treba provjeriti prije trudnoće
Znakovi da višak kilograma ne nestaje zbog hormona
