Nesumnjivo, pohvale razveseljavaju apsolutno svaku osobu. Hvalili su te na poslu, zahvaljivali prijateljima ili obitelji. Čini se da je sve logično. Odradili ste dobar posao, pomogli svojim najmilijima nečim, a došlo vam je i samo “hvala”. I odmah se osjećaš puno bolje. Ali nije li se to pretvorilo u pravu ovisnost?
Ponekad ljudi zaborave da pohvale drugih ne određuju njihovu vrijednost. Ona je, kao i kritika, samo reakcija na neki čin. U slučaju kritike - na pogrešku, u slučaju odobravanja, obrnuto. Dakle, riječi drugih karakteriziraju samo vaš postupak, ne više, ali ne karakteriziraju vas, primjerice, kao stručnjaka ili osobu općenito!
Inače, odobravanje ne donosi uvijek dobro raspoloženje. Na primjer, hoćete li ugoditi pozitivnom povratnom informacijom stručnjaka iz potpuno drugog područja djelovanja? Ne, ovo nije pohvala od šefa.
Biste li rekli da vas odobravanje motivira? Pa, možda, ali ipak, tražiti odobrenje od drugih je loše za vas! To je zato što s vremenom postajete osjetljivi i, bez strane riječi, niste u stanju stvoriti razumno mišljenje o sebi. To vas čini ranjivim. I počnete se slagati sa svime, dokle god vas društvo ne odbacuje.
Iskreno odgovorite na sljedeća pitanja pa ćete primijetiti ovisite li o mišljenjima i odobravanju stranaca:
- Osjećate li se loše kada vas kritiziraju?
- Imate li potrebu zahvaljivati drugima?
- Zar ne možete odbiti kolege ili rodbinu da rade dodatni posao, čak i ako vam to pokvari sve planove?
- Ocjenjujete li svoj uspjeh na temelju procjene drugih?
- Jeste li stalno zabrinuti što će drugi reći?
- Je li vam važno znati tuđe mišljenje prije nego što formirate svoje?
- Možete li sa sigurnošću odustati od svog stajališta i ne braniti svoje mišljenje?
- Često se ispričavate ili pravdate?
- Morate li se prilagođavati mišljenjima i stavovima drugih kako biste uvijek bili “svoj”?
- Daje li vam pohvale poticaj?
Ako ste odgovorili "da" na najmanje 5 pitanja, ovisite o nečijem odobravanju!
Sada ćemo saznati kako se nositi sa svojom ovisnošću.
Analizirajte vlastita uvjerenja
Morate razumjeti zašto vam je toliko važno da vas hvale. Sada morate zapisati svoje misli i napisati popis svih prednosti i nedostataka. Tako ćete saznati je li vaše uvjerenje ispravno i moći ćete napraviti promjene.
Zašto je neopravdano bojati se odobravanja?
Vrijedno je napraviti popis na temu: što vam je neugodno od kritike, ali ipak nije fatalno. Potrudite se da vaši argumenti budu jasni i jasni, kako ne bi bili dvojbeni.
Naučite ovisiti samo o vašem odobrenju
Ovdje ste napravili nešto što vam se sviđa i što bi vas trebalo zadovoljiti. I ne očekujte da će vas netko drugi pohvaliti, odbijte tuđe odobrenje. Da biste to učinili, nemojte se zadržavati na svojim postupcima i podvizima. Naučite zahvaljivati sebi.
Znate, svi su zadovoljni odobrenjem. Volimo svoju rodbinu, volimo da im bude dobro, drago nam je kada su sretni, zagrle nas i kažu kako smo zahvalni. Ali naučite učiniti nešto ugodno za njih, ne očekujući ništa zauzvrat, već jednostavno zato što ih volite.
Što se posla tiče, samo radi ono što ti je dodijeljeno. Ne morate se truditi učiniti više nego što možete samo zbog još jedne zahvale vodstva. Učinite to da budete zadovoljni sobom.
Ljubav prema sebi može vas dovesti do toga da postanete neovisni o mišljenjima drugih ljudi. Samo pokušajte prestati ugađati, ne morate se svidjeti svima, samo da vam je ugodno!
Originalni članak je objavljen ovdje: https://kabluk.me/psihologija/kak-prekratit-borotsya-s-poiskom-odobreniya-okruzhajushhih.html
