Testirajte se: koje vas navike čine bespomoćnima protiv bolesti
10 stvari koje narušavaju naš imunitet:
1. Neliječene bolesti. Čak i karijesni zub, koji je trebao biti ispunjen dugo, utječe na otpornost na bolesti. Što reći o ozbiljnim sustavnim bolestima poput dijabetesa, koje se često ne nadoknađuju lijekovima.
2. Odjeća nije za vrijeme što dovodi do stalne hipotermije. Goli gležnjevi, nedostatak toplih čarapa, šešira, šalova - sve je to važno.
3. Poremećaj cirkadijalnih ritmova i kasno spavanje. Morate ići u krevet prije 23 sata.
4. Višak kilograma. Višak masnog tkiva podržava upalu koja slabi imunološki sustav.
5. Povreda režima rada: rad sedam dana u tjednu, praznici. Tijelo nema vremena za oporavak.
6. Povećana količina stresa i nedostatak mogućnosti rehabilitacije. Dopustite mi da vas podsjetim da otpor prema stresu raste s povećanjem mišićne mase. Stoga je važno jesti proteinsku hranu i vježbati.
7. Nezdrava hrana. Veliki broj slatkiša, zaslađenih gaziranih pića i voća u hrani. To bi također trebalo uključivati uporabu proizvoda s krajnjim proizvodima glikacije (na primjer, pržena hrana) ili izazivanje prekomjerne glikacije (majoneza, slatki umaci).
8. Zloupotreba alkohola.
9. Česti letovivezano za promjenu vremenskih zona.
10. Korištenje lijekova koji mogu dovesti do hormonske neravnoteže ili potiskivanje imunološkog sustava. Na primjer, lijekovi protiv gljivica.
Vaša liječnica Pavlova
Kako se ne riješiti prehlade u ranu jesen: Tri jednostavna savjeta liječnika
Kako se liječnici liječe?
