Kako promijeniti svoj život na bolje: 5 učinkovitih tehnika

Pozitivno razmišljanje prilično je nejasan pojam za početnike. Kako naučiti razmišljati sa znakom "+"? Vidite li samo dobre stvari u događajima? Ne ljuti se zbog sitnica, već se smiješi novom danu? Tako jednostavne stvari, ali tako često nemoguće u svakodnevnoj utrci i užurbanosti.

Zapravo, pozitivno razmišljanje mijenja našu okolnu stvarnost. To jest, postajete kreator svog života u punom značenju ove riječi. I sve o čemu sanjate, što želite - sigurno će vam doći. Ali za to se morate potruditi. Da biste podigli vlastitu vibraciju, upotrijebite ovih 5 tehnika pozitivnog razmišljanja.

Zahvalnost 

Zahvalnost je moćna praksa / istockphoto.com

Zahvalnost je moćna praksa, ali prosječnom laiku često nerazumljiva. Pa zahvalio sam, pa što onda - mislimo. Zapravo, dvije su važne stvari koje daje svakodnevna zahvalnost: 1) na život gledate sa stajališta da već sve imate; 2) usredotočite se samo na pozitivno. Ispada da ste automatski sretni - tako se stvara pozitivan način razmišljanja. A on, kao što smo već napisali, privlači dobro u naš život.

Moj savršen dan

Psiholog Martin Seligan razvio je jedinstvenu tehniku. Što je potrebno učiniti? Odvojite pola sata da razmislite koji je vaš idealan, radostan dan. Zapišite sve na komad papira i pokušajte živjeti onako kako ste sami zapisali. Na kraju dana razmislite što je izazvalo velike emocije, a što nije. Ova tehnika dopušta zadržati fokus na dobrom i postaviti realne ciljeve.

Svijetu je stalo do mene

Vadim Zeland, autor serije knjiga o transsurfingu stvarnosti, savjetuje u njima ponoviti izraz: "Moj se svijet brine za mene". U svakoj situaciji - dobroj ili lošoj, razmislite i recite sebi ovu frazu. Jer svijet je ogledalo naših misli. Kako pogledate, neka tako i bude.

Vježba "5+"

Bit ove vježbe jednostavna je kao dva ili dva: za svaki loš događaj morate pronaći 5 pozitivnih argumenata. Na primjer, pretpostavimo da ste postali višak. Prednosti ove situacije: 1) sada možete spavati i odmarati; 2) možete pronaći bolji posao od prethodnog; 3) vrijeme da iskoristite priliku i pokušate pokrenuti vlastiti posao; 4) bez prihoda - bez troškova, što znači da je vrijeme da naučite voditi proračun; 5) ima vremena za sport ili omiljeni hobi.

Čestica "NOT"

Samo uzmite i zaboravite na postojanje ovog gramatičkog dijela govora "ne". Više niste: "Ne mogu", "Ne želim", "Neće uspjeti." Samo izgovarajte svoje snove, komunicirajte s ljudima na pozitivan način. Na primjer, recite umjesto: "Ne mogu pronaći normalan posao", ovaj: "Tražim normalan rad». Odnosno, skoro sam ga pronašao. Vidite li razliku?

Također će vas zanimati:

5 lakih načina za odgoj pozitivnog djeteta koje razmišlja

Kako svoj dom napuniti pozitivnom energijom

9 pozitivnih afirmacija Louise Hay