Nekada smo mnoge od njih smatrali "korisnima" - ali nisu! Komentari endokrinologa s 23 godine iskustva
Popis je napravljen na portalu Jedite ovo, ne ono. Pogledajmo što bi, po njihovom mišljenju, trebalo napustiti.
1. Jogurti s okusom. Koliko sam shvatio, mislim na jogurte s dodacima voća. Vrlo su bogati šećerom, zapravo, ovo je isti desert kao sladoled i kolači, a nimalo zdrav doručak.
2. Slatka soda. Tamo je istraživaoi jada su slatki napitci glavni uzrok masovne pretilosti u američkoj populaciji.
Inače, sada više od 70 posto Amerikanaca ima prekomjernu težinu. Opća pretilost u Sjedinjenim Državama utrostručio od 1960 -ih i udvostručeno od 1980 -ih.
U sode postoje i boje za koje se mogu postaviti pitanja o kancerogenosti.
3. Hrskavo meso. Ovdje je malo nejasno na što se misli - je li to tijesto ili samo hrskava kora. No, u svakom slučaju, oboje je štetno: svako "pečenje" znak je naprednih proizvoda glikacije (AGEs), jednog od glavnih čimbenika starenja. O njima ja ovdje detaljno napisao.
Što se tijesta tiče, to su dodatne kalorije i višak masnoće.
4. Slanina. Teško je zamisliti da osoba koja pazi na svoje zdravlje može redovito konzumirati slaninu, osobito prženu. 100 g prepečene slanine sadrži više od 97 tisuća jedinica CNG -a, a tijelo može bez oštećenja preraditi oko 15 tisuća dnevno. A ta je granica jedva dovoljna za obične aktivnosti.
4. Umak od soje. Ovo je višak soli i, nažalost, često bojila.
5. Umak od sira. Sol, mast, krajnji proizvodi glikacije. Sir je sam po sebi vrlo zdrav proizvod, naravno, u malim količinama. No, topljeni sir već je izvan opsega CNG-a.
6. Salame i hrenovke. Osim očite masti i soli, ne biste trebali jesti sve vrste kobasica zbog nitrata dodanih u mljeveno meso. Tamo se dodaju, infekcija, na primjer, klostridija (botulizam), nije se zalijepila za meso. Nitrati nas štite, ali, reagirajući s proteinima, tvore te vrlo zloslutne dobi.
7. Čips. To su sol, šećer, brašno, škrob, puno pojačivača okusa, aroma, emulgatora. To su samo brzo probavljivi ugljikohidrati, visoki glikemijski indeks, veliko glikemijsko opterećenje i, shodno tome, povećana razina inzulina, što ne sluti na dobro.
8. Margarin. Sol, KNG.
9. Bijeli kruh. Zapravo, kruh je vrlo zdrav, morate ga jesti. Ali kiflice su slastičarske. Ipak, bolje je odmarati se na raženom kruhu.
10. Proizvodi koji sadrže pesticide. Tko bi se raspravljao.
11. Ledena kava, kao i sladoled s kofeinom. Kava sama po sebi vrlo koristan proizvod. Ali ne mogu odobriti pijenje prehladnog pića u bilo kojoj dobi.
To dovodi do kontrastne hipotermije sluznice orofarinksa i probavnog trakta, koja je puna pogoršanja bolesti.
Kad uđe u želudac, ledeni napitak uzrokuje privremenu blokadu proizvodnje enzima i želučanog soka. Proteini (proteini) hrane neće se probaviti. A ovo je katastrofalno.
Plus grčevi bilijarnog trakta - a to su problemi s probavom masti. I općenito - barem problemi s zatvorom.
Što se tiče sladoleda, ja to generalno mislim mlijeko odrasli ne moraju koristiti.
12. Vegetarijanski hamburgeri. Ako volite lažnog zečića, pojedite ovo s vremena na vrijeme. Ali potpuno se prebacite na vegetarijanstvo - ovo je greška.
13. Voće iz konzerve. Šećer, konzervansi. Nevažna je zamjena za redovno sezonsko voće.
14. Alkoholni kokteli i pivo. Na internetu možete pronaći fotografije prije i poslije ljudi koji su prestali piti alkohol. Dodatne kalorije iz slatkih sastojaka također se dodaju upravo tamo. A pivo se općenito može nazvati tekućim kruhom. Evo više detalja.
Što općenito možete reći o ovom popisu?
U načelu, ti proizvodi ne bi trebali biti u svakodnevnoj prehrani zdrave osobe, bez obzira na dob. Tek s vremena na vrijeme i shvativši da nisu korisni.
Vaša liječnica Pavlova
Kada jesti kako se ne biste udebljali: Liječnik je otkrio točan raspored
"Preklinjem vas - prestanite": Liječnik je opisao do čega dovodi isprekidani post
