Liječnik otkriva vrlo jednostavan način povećanja njegove razine.
Ako je osoba sigurna u sebe, proaktivna, stalno gura sve naprijed i tu radosno nastoji, - nema sumnje da ima izvrsne razine dopamina i receptori idealni za osjetljivost na njega.
Zašto nas dopamin čini boljim ljudima
Dopamin (poznat i kao dopamin) jedan je od najzanimljivijih hormona i neurotransmitera. Često mu se pripisuju ona svojstva koja ne posjeduje. Nasuprot tome, ne obraćaju pozornost na to što on doista može organizirati.
Na primjer dopamin potiče sintezu drugih važnih tvari, poput luteinizirajućeg hormona (LH), koji proizvodi hormon testosterona.
Odnosno, osjećate li vezu?
Dobar dopamin - dobar LH - dobar testosteron.
Testosteron je vrlo važan za muškarce, ali je važan i za žene. Daje jasnoću u mislima, visoku inteligenciju i, naravno, "elegantno mišićavo tijelo".
Kako povećati razinu dopamina
U našem je interesu utvrditi odakle dolazi dopamin i kako ga održavati na odgovarajućoj razini.
Dopamin se prvenstveno sintetizira u mozga i nadbubrežnih žlijezda.
Razina dopamina s godinama opada, što je dijelom razlog zašto stari ljudi imaju smanjenu sposobnost upijanja materijala, brzo reagiranje i koncentriranje na zadatke. Primijetite kako s godinama ljudi imaju smanjenje izraza lica - a to je također rezultat smanjenja razine neurotransmitera.
Stoga je najvažniji savjet ne dopustite sebi da ostarite. Pratite težinu, liječite bolesti, obavezno jedite proteinsku hranu, bavite se sportom, idite na spavanje na vrijeme. Jeste li već vidjeli ove savjete na mom blogu? Tako je: ovo ponašanje ima pozitivan učinak na proizvodnju apsolutno svih hormona.
Nivo dopamina je uvijek povećanje u stresnim situacijama, na primjer, s ozljedama, opeklinama, strahom, krvarenjem. On je sudionik sustava prilagodbe i pomaže osobi da preživi u teškoj situaciji.
Ako stresna situacija ne prestane, a ima mnogo dopamina, tada dolazi do predoziranja, a negativne posljedice počinju djelovati. Na primjer, centar za povraćanje je aktiviran. Zato su ljudi doslovno uvrnuti od snažnih šokova.
Stoga život pod stresom još uvijek nije baš ispravan način poticanja dopamina.
Hormon očekivanja zadovoljstva
Općenito, ovaj neurotransmiter je izravno povezan sa sustavom nagrađivanja. Postoji jedan u našem mozgu. Štoviše, najnoviji znanstveni podaci pokazuju da svoju dozu dopamina primamo ne kao plaću za rezultat. On je odgovoran upravo za iščekivanje, za čežnju i očekivanje zadovoljstva.
Koja je njezina razlika, na primjer, od serotonina (hormon zadovoljstva)?
Serotonin je posljednji akord. A dopamin se proizvodi u procesu omiljenog rada, pronalaženja rješenja, istraživačkih aktivnosti.
Radite na zanimljivom projektu, i što je rezultat bliži, to vam više dopamina u krvi.
Čistite stan, što više svijetli, više dopamina.
Teško je predozirati se dopaminom tijekom čišćenja ili rada.
Stoga je drugi glavni savjet: pronaći zadovoljstvo u svojoj rutini. Postavite ugodne ciljeve i uživajte u procesu.
Vaša liječnica Pavlova
Starost počinje hormonima. Evo kako zaustaviti promjenu
Prekomjerna težina snižava razinu testosterona: Kako vratiti muški hormon
