Ako je kava više nije „posao”, a ne pomaže razveseliti - uzeti na znanje o tome kako možemo to popraviti.
Kava može nositi organizam i šteta i korist - sve je stvar doziranja i ispravnu uporabu. Mi smo, naravno, o sadašnjosti mljevena kavaI ne topiv prah s puno šećera.
Kako popiti kavu, ekstrakt maksimalnu korist i izbjeći negativne posljedice? Evo nekoliko jednostavnih pravila.
Dobili osloboditi od navike ispijanja kave svako jutro
Jutarnja kava za mnoge ljude - obavezno ritual. No, uz svakodnevno korištenje tijelu brzo navikne na kofein i više ne reagira na nju željeni vigora sjemena. Prema tome, trebate još kave, ali je štetna za krvožilni sustav i prijeti dehidracija. Da ne spominjem pomračenje zuba i pojavu više bora.
Kako želite? Popiti kavu prije nego što su stvarno važne zadatke kada je potrebna maksimalna koncentracija i smirenost. Na taj način možete računati na činjenicu da kofein zaista vas okrijepiti i dati potrebnu snagu tijela i mozga.Što se može zamijeniti jutarnju kavu? Kiselo jabuke, voda s limunom. Ako je potrebno sačuvati obred - da li skuhati biljnih infuzijama.
Izbjegavajte kavu prije važnog događaja u vezi s ljudima
To je pravilo za introvertirani. Ako će biti predstavljena, sastanak, javnom govorništvu, sastanak s važnim ljudima i svakom društvenom aktivizmu, kava ne pomaže da se okupe hrabrost. Mi introvertirani vrlo očekivanje interakcije sa ljudima tako ubrzava rad srca i povisuje krvni tlak je da služi kofeina može potpuno poremetiti njih i previše nervozni.Prestati piti kavu prije odlaska na spavanje dobro
Da kofein potpuno redizajnirano tijelu, potreban vam 8 do 14 sati - sve ljude pojedinačno, ovisno o brzini metabolizma. Odnosno, 14 sati prije spavanja poželjno je prestati piti pića koja sadrže kofein, ako želite posve opustiti i kvalitativno. Da, to znači da se u ručak ne bi trebalo piti kavu.Uzmi pauze u korištenju kofeina
I to je važno da ne zamijeniti kavu energije. Dajte svoje tijelo malo razbiti naviku kofeina aktivno reagirati na njega nakon pauze. Prestati piti kavu za ljubitelja kave to nije lakše nego prestati pušiti za pušača. No, još uvijek vrijedi povremeno organizirati se ovo „izazov”. A okus kave živost s novim bojama, a snaga volje će trenirati i kofein opet će vas okrijepiti. Kako bi se umanjila „Cancel” simptome, nemojte piti kavu dva dana za redom i da se kroz dan.Vi ćete biti zainteresirani da znaju u ono što proizvodi sadrže mnogo kofeina.
