Bez obzira na to koliko je teško nakon razvoda ili rastave, dolazi trenutak kada žena odluči: "Vrijeme je da krenemo prema ljubavi." Koje korake poduzeti, rekla je psihologinja Alena Kanyuka
Korak 1. Reprogramiramo se
Samoća žene prvenstveno je posljedica negativnih stavova, obrazaca, usađenih u djetinjstvu.
“Na primjer, moja majka ili baka često su govorile:“ Svi su muškarci koze! Oni imaju samo probleme i nemaju pomoći. " Ili je djevojka svjedočila destruktivnim odnosima među roditeljima, pa zbog toga ne zna kako se kompetentno ponašati sa suprotnim spolom ”- kaže Alena Kanyuka.
Igra ulogu i ono što je djevojka čula na svoju adresu.
«Sa 16 godina sam nekako slučajno čuo razgovor između bake i susjede. Pitala me jesam li već bila s nekim. Na što mi je baka odgovorila: „Ne. Kome je to toliko potrebno. " Moj visok rast nije se uklapao u njezino shvaćanje ljepote i iskreno je vjerovala da nemam šanse za sretan osobni život.", - prisjeća se Svetlana K. iz Kijeva. Ova je rečenica toliko osakatila žensko samopouzdanje da nije primijetila znakove pažnje koje su dječaci pokazivali. Jednostavno nije vjerovala da će se nekome svidjeti.
“Kao dijete dobivamo duboki„ firmware “psihe za cijeli život i najbolje je da ovu klupko strasti opustimo sa stručnjakom: psihoterapeutom ili psihologom. Ali postoji metoda koja će vam pomoći da sami pronađete negativne programe ”,- misli Alena Kanyuka.
Povucite se, uzmite komad papira i u stupac zapišite sve što mislite o muškarcima ili vezama. Napišite "na stroju", bez oklijevanja dugo, prvo što vam padne na pamet. Najzanimljivija stvar, najvjerojatnije, neće "pucati" iz prve linije. Zatim prepišite negativne stavove na pozitivan način. Na primjer, "muškarci mi stvaraju probleme" do "muškarci pomažu u rješavanju mojih problema" itd.
“A i naša podsvijest posebno dobro razumije naredbe koje su zapisane. Stoga slobodno prekrižite sve loše stavove i pod njima velikim slovima napišite: "Otkaži!"- savjetuje Alena Kanyuka.
Kako se riješiti samoće i upoznati svoju ljubav?
Korak 2. Iskreno odgovorite sebi na pitanje: "Zašto mi to treba?"
Na prvi pogled u životu 40-godišnje Viktorije sve ide dobro: posao visokog statusa, službena putovanja u inozemstvo, vlastiti stan, njezin petogodišnji sin, kojeg majka pomaže u odgoju. Na ovoj slici sreće nedostaje samo jedna "zagonetka" - muškarac.
Prije rođenja sina dugo se susretala s oženjenim "tatom". A sada - već 5 godina - bez ozbiljne veze. Netko se stalno pojavljuje na horizontu, ali svaki put nije isto. Štoviše, Victoria je pronašla zanimljiv način za upoznavanje muškaraca. Zbog činjenice da ima malo vremena, njezina mama održava profile na stranicama za upoznavanje. Ona sama filtrira kandidate, obavi prvi "intervju", dogovori termin, ali Victoria je već na putu.
U razgovorima sa svojim prijateljima žena se često žali: „Drugi se upoznaju, izlazeći na ulicu kako bi iznijeli smeće. Sudbina. I nastavljam na ove sastanke i jednostavno ne mogu sresti nikoga razumnog. " Pritom ne zaboravlja dodati: „Muž je, naravno, divan. Ali ove čarape, razbacane po stanu, beskrajno stoje na kuhinjskom ognjištu. "
Alena Kanyuka smatra da je ova priča živopisan primjer infantilnog ponašanja koje se često događa kod razmažene djece.
“Žena se može baviti nekom profesijom, ali u odnosu sa suprotnim spolom zauzmite položaj djeteta. U ovom se slučaju očituje u činjenici da Viktorijina majka bira kandidate za izlazak. Činjenica da očekuje čudo, a da nije uložila nikakav napor da ga ostvari ",- komentira psiholog.
I iz svega toga nameće se pitanje: treba li joj doista muškarac. Sljedeća praksa pomoći će vam da odgovorite na to pitanje: postavite si pitanje „Zašto?“ Mnogo puta. Na primjer:
- Trebam muškarca.
- Zašto?
- Da me voliš?
-Zašto?
- Da se osjećam vrijednim.
-Zašto? itd.
I tako ćete, raspetljavši splet, doći do svoje prave potrebe. Na primjer, u ovom dijalogu sa samim sobom može se vidjeti da žena ne cijeni samu sebe. I tu moramo raditi s njezinim osjećajem vlastite vrijednosti.
Iskreno si recite zašto vam je potrebna veza.
Korak 3. Podizanje samopoštovanja
Glavni znakovi niskog samopouzdanja žene, prema Aleni Kanyuka, su sljedeći:
- Nametati svoju „ljubav“, brigu, nužnost, „žrtveno“ titranje u životu čovjeka u nadi da će primijetiti, cijeniti i podariti (ljubav, pažnju, materijalne koristi) prema njegovim zaslugama.
«Nažalost, stvarnost se pokazala prozaičnijom - kaže psiholog. - Najčešće u takvom kontaktu muškarac uzme ono što mu se da, ne brine se osobito koliko je trud koštao ženu i otplovi na drugu obalu. Kao rezultat toga, razočaranje u čovjeka, potvrda njegove bezvrijednosti i zdrava samoća! Ili druga krajnost, kada žena više ne traži nikoga, pomiri se sa svojom nedostojnošću, stavi točku na svoj osobni život».
2. Previše ste zabrinuti što drugi ljudi misle o vama. Iza ovoga stoji strah od osude, devalvacije itd. Instalacija: "Loš sam, nemaš me zbog čega voljeti."
3. Navika odgađanja za kasnije stvari vezane za vlastiti rast i razvoj. Odugovlačenje, perfekcionizam kao obrambena reakcija psihe radi sprječavanja ulaska novih bolnih iskustava u vaš život. Bolje je stvoriti iluziju djelovanja nego zapravo steći novo iskustvo, učiti na svojim greškama.
4. Fizičke manifestacije: povećana anksioznost, lupanje srca, pojačano znojenje, gastrointestinalni problemi, mokri dlanovi, nervoza itd.
5. Nemogućnost reći ne u odnosima, na poslu itd. Ljudi sa niskim samopoštovanjem doslovno preuzimaju nepodnošljiv teret u nadi da će zbog toga biti primijećeni, cijenjeni i voljeni.
Briga o svom tijelu znak je visokog samopoštovanja
Da biste poboljšali samopoštovanje žene, potrebno vam je:
1. Radite sa stručnjakom na svojim negativnim stavovima od djetinjstva. Psiholog, psihoterapeut potreban je za kvalitetno, pažljivo identificiranje negativnih programa i razvoj novih zdravih načina interakcije sa samim sobom i svijetom. Nakon što ste je pročitali, čuli mnogo različitih psiholoških informacija bez odgovarajućeg vodstva, postoji opasnost da se konačno zbunite u svojim stanjima i uđete u obrambene reakcije. Samopoboljšanje je dug put, nije uvijek ugodan, ali neophodan za kvalitetan rast.
2. Naučite redefinirati i braniti svoje osobne granice. Namjerno izađite iz skriptnog obrasca: "žrtva-agresor-spasitelj". Naučite sebe i svoje interese staviti na prvo mjesto.
3. Prihvatite, volite se zbog same činjenice da ste rođeni na ovoj zemlji. Tako si sam, već voljen i jedinstven, i takve žene više nikada neće biti! Morate odbaciti lažni stid, sumnje i postati vaš najbolji prijatelj! Neka svako jutro započne odajom vašem voljenom, s divljenjem prema vašem tijelu, detaljno, centimetar po centimetar, proučite ga, uživajte u svom dodiru. Fiksiranje na "nesavršenost" tijela dolazi od uma. Poštivanje nekih utvrđenih, promjenjivih kanona ne tiče vas se. Naučite biti slobodni u svom tijelu i ispunite se svjetlom i radošću. Popravite ovaj osjećaj slobode, veselja od sebe!
Postavite si pitanje, što vam krila rastu iza leđa? Koja vam se aktivnost toliko sviđa da se želite baviti 24 sata dnevno?
Okružite se resursnim ljudima, situacijama, djelujte - i život će zablistati jarkim bojama.
Žena sa zdravim samopoštovanjem sjaji iznutra. Nije joj dosadno biti sama sa sobom. Štoviše, ona mora povremeno biti sama kako bi naučila, proučila sebe i bila snalažljiva.
Korak 4. Konkretiziranje "zahtjeva"
Nakon što ste se bavili svojim programima o odnosima s muškarcima, željama i ispunjenju sebe resurs, počinjemo "feyachit" - slati podatke u svemir, kakvog čovjeka želite vidjeti pokraj tebe. "U psihologiji se to naziva ostvarivanjem zahtjeva", kaže Alena Kanyuka.
Zapamtite da podsvjesni um ne percipira česticu NE, stoga pišemo: "vitko" umjesto "nemasno", "bogato" umjesto "nesiromašno" itd.
"Morate izabrati nekoga s kim je dobro, toplo, mirno, prije svega, na razini tijela", savjetuje Alena Kanyuka. - Leptiri u želucu, naježanje kože i drugi zoološki vrtovi - radi se o gruboj invaziji vašeg energetskog polja! Često žene uzimaju takve osjećaje za samu "ljubav" na prvi pogled, ali to je velika pogreška. Kad je žena od djetinjstva navikla živjeti u stresnom načinu, tada u odrasloj dobi podsvjesno traži muškarca koji će mu pružiti ovaj senzualni koktel i često nailazi na predstavnike s mentalnim teškoćama: narcisoidne narcisoide, mačo tirani. Dobar čovjek je smirenost, pouzdanost i prava akcija za dobrobit obitelji! "
Također će vam biti zanimljivo pročitati:
Održati ili prekinuti vezu? 7 pitanja za iskrenu introspekciju
5 razloga da žena ostane sama nakon neuspjelog braka ili razvoda
6 savjeta psihologa o tome kako se nositi s usamljenošću i promijeniti svoj život
