Poštedite gušteraču ili TOP-8 namirnica od kojih ćete dobiti na težini

Ako jedete puno slatke i visokokalorične hrane, imajte na umu da vaša gušterača nakuplja masno tkivo, a s vremenom će se upaliti. Kao rezultat ovog stanja, najvažnije stanice koje "probavljaju" našu hranu umiru. Gušterača ne radi ispravno, a sve što pojedete taloži se u struku.

Nutricionisti su identificirali 8 namirnica koje je najbolje svesti na minimum. Oni otežavaju rad probavnog trakta, upale gušterače i izazivaju brzo dobivanje na težini.

Kobasice. Wieners, kobasice, kobasice - dimljene, kuhane, suhomesnate - sve je to tempirana bomba. Nije tajna da u kobasici nema mesa - ima škroba i desetaka nezdravih E -nisa. Sendvič s maslacem i kobasicom ciljani je udarac na gušteraču i cijeli gastrointestinalni trakt. Ako toliko volite ovaj proizvod, kupite aparat za šunku i napravite zdravu drobilicu. Dobro pileće kobasice u prirodnom omotu ili prozirnu foliju nije tako teško napraviti kao što se čini.

Nezdravi ugljikohidrati. Naime, bijeli proizvodi: štruca, bijela riža, tjestenina. Ova je hrana prilično teško probavljiva, osim toga, kalorična je i sadrži minimalnu količinu proteina - samo ugljikohidrate. Pokušajte zamijeniti štrucu kruhom od cjelovitih žitarica, tjesteninu s durum ili heljdom, a bijelu rižu divljom ili crnom.

Slatko. Obilje kulinarskih proizvoda na policama trgovina, naravno, vrti se. Posebno nama, ženama, u određene dane ciklusa teško je odoljeti iskušenju... Ali, nažalost, takvi slatkiši samo nam začepljuju želudac. Osim toga, nagli porast šećera nepotrebno iscrpljuje gušteraču. Ponekad je, naravno, kolač neophodan. No, pokušajte se držati jednostavnog pravila nutricionista: 90% svoje prehrane neka bude zdrava hrana.

Margarin. Sasvim je očito da je proizvod vrlo nezdrav, sadrži 60-75% masti. Čestom upotrebom hrane s margarinom u receptu, vrlo brzo ćete se udebljati i neke stanice gušterače i jetre pretvoriti u masne naslage.

Alkohol. Nije tajna da alkoholni kokteli i pića izazivaju apetit bez presedana. No ti proizvodi također usporavaju metaboličke procese u tijelu: manje se masti sagorijeva, težina pada vrlo sporo ili čak košta.

Sir. Čvrste masti odavno su priznate kao najpodmuklije u pogledu oblika tijela. Kako ne biste imali problema s prekomjernom težinom, birajte samo "Bijeli" sirevi (mozzarella, feta sir, adyghe sir), ili mogućnosti fitnesa s minimalnim udjelom masti. Zaboravite zauvijek na spojene "Yantar" i "Prijateljstvo". Ova kalorijska bomba nije potrebna onima koji prate svoje oblike.

Sladoled. Tradicionalni ljetni slatkiš sadrži puno šećera. Pokušajte napraviti sladoled kod kuće - umjesto šećera za slatkoću, koristite datulje ili 0 -kalorijske sirupe.

Soda. Soda od šećera dovodi do brzog dobivanja na težini i jednostavno uništava gušteraču. Osim toga, ti napitci kvare kožu. Dajte prednost vodi ili svježim sokovima.

Također će vas zanimati:

Kako izračunati svoju idealnu težinu: korisna tablica

Zašto težina ne nestane?

Keto dijeta: Koliko možete smršati?