Nestabilan san bebe zadaje mami mnogo problema. Međutim, može se prilagoditi za 4 mjeseca. Kako to učiniti ispravno, kaže somnolog
Dolaskom bebe u kuću dolaze nemirne noći. Dijete koje je 9 mjeseci živjelo prema vlastitim bioritmovima potpuno je nepripremljeno za takav koncept kao što je režim i neprekidan san. Iako kažu da će u prvim mjesecima beba spavati 18 sati dnevno, u praksi to može izgledati kao spavanje u "segmentima" od 30-40 minuta. Takav raspored ne uznemirava samo mamu, već i sve ukućane. Nakon par tjedana u obitelji problem sna dolazi do izražaja. Je li moguće osigurati da beba dobro spava od rođenja? Dječji neurolog i somnolog Anna Ostroverkhova govori o tome na svom Telegram kanalu.
Spavanje bebe od 0 do 2 mjeseca
Beba do 2 mjeseca može se sigurno položiti na ruke / istockphoto.com
Ovo je sretno vrijeme kada djetetu, uglavnom, ne treba ništa osim hrane i osjećaja majke pored sebe. U tom je razdoblju dodirni dodir vrlo važan za bebu za miran san. Ne slušajte bake, pametne prijatelje i blogere na internetu: što dulje i više držite svoju bebu u svojoj blizini, to će njegov san biti bolji.
Nećete moći steći naviku zaspati na rukama. U prvim tjednima života dijete još uvijek ne prati uzročno-posljedične veze, ne analizira vaše postupke i ne zna manipulirati. Stoga smo se bez straha ljuljali, nosimo na rukama, dajemo dojku na zahtjev i ležemo pored nje.
Također, povoljni uvjeti u kući vrlo su važni za miran san djeteta u ovom trenutku. I ovo uopće nije "vakuumska" šutnja. Glavna stvar je osvjetljenje (ne zaboravite zatamniti sobu tijekom sna), umjerena temperatura (24-27 stupnjeva ljeti i 18-24 zimi) i dovoljna vlažnost zraka (50-55%). Ako je kuća prevruća i suha, iritira nježnu bebinu sluznicu. Stoga se dijete može probuditi jednostavno zbog nelagode.
Spavanje bebe od 3 do 4 mjeseca
Od 3 mjeseca beba bi trebala spavati kod kuće samo u krevetiću / istockphoto.com
U trećem mjesecu života dijete razvija takozvani "društveni osmijeh": reagira na glas svoje majke, reagira na približavanje njezina lica. To znači da beba već može analizirati situaciju pa čak i donijeti određene zaključke o tome. U to se vrijeme moraju stvoriti svi uvjeti kako bi se kod djeteta stvorila navika pravilnog zdravog sna.
Pravilo 1. Trebalo bi postojati jedno mjesto za spavanje
Do dobi od 10-12 tjedana beba bi trebala imati vlastiti krevetić u kući. Stavi ga tamo u krevet. Pokušajte ne koristiti krevet kao alternativu dječjoj ogradici, kao mjesto za igru ili budnost. Klinac mora jasno stvoriti udrugu: krevet je mjesto za spavanje.
Pravilo 2. Stvorite prave uvjete za spavanje
Zamračenje, temperatura i vlaga tri su kita za ugodno zaspanje u bilo kojoj dobi. A od trećeg mjeseca života možete im dodati i bijeli šum. Sposoban je apsorbirati strane zvukove i dobro umiruje bebu.
Pravilo 3. Pazite na znakove umora
Potražite znakove umora prilikom polaganja / istockphoto.com
Približno vrijeme buđenja u ovoj dobi je 45-60 minuta. Ali za svako dijete to će biti individualno. Kako ne biste propustili trenutak, pažljivo promatrajte bebu. Može se odrediti umor dojenčadi po nizu osnova. Glavni su: dijete zijeva, trlja oči, vuče za kosu i uši, povlači se iz igre i drugih aktivnosti. Kad primijetite ovo ponašanje, stavite ga u krevet bez prekomjernog rada.
Pravilo 4. Uvesti rituale spavanja
Sva djeca trebaju stabilnost i predvidljivost. Stoga će rituali zaspanja, na koje učite svoju bebu, “djelovati” i u starijoj dobi. Čim vidite prve znakove umora, promijenite aktivnost. Odložite svoje igračke sa strane i uzmite knjigu. Jasan početak i slijed radnji ovdje su vrlo važni. Na primjer: 10 minuta čitanja, mijenjanja pelena, oblačenja pidžame i pjevanja uspavanke.
Pravilo 5. Vježbajte se da zaspite
Da, da, to bi trebalo biti učinjeno već od tri mjeseca. Međutim, ne biste trebali ostavljati bebu u krevetiću, uzimati čepiće za uši i otići u kuhinju. Morate početi pažljivo. Nakon svih rituala, protresite bebu i stavite je u krevetić dok je još budna. Ostanite blizu njega i držite kontakt očima dok beba ne zaspi. Ako se žestoko opire, plače i nevaljao, odgodite ovu tehniku zaspanja. Nakon otprilike tjedan dana možete pokušati ponovo.
Također će vas zanimati čitanje:
Dječji san: u zasebnoj sobi ili s roditeljima?
Sigurno spavanje bebe: kako pravilno opremiti bebino mjesto za spavanje
