Da biste smršavili, važno je pratiti samo ono što vam je na tanjuru, već i ono što vam je u čaši. Postoje pića koja će vam pomoći da brže izgubite višak kilograma.
Ljeti su problemi s figurom posebno akutni jer tijekom sezone godišnjih odmora želite izgledati zapanjujuće. Kako brzo ukloniti masnoće s trbuha bez ikakvog naprezanja? Američka nutricionistica Gillian Kubala preporučila je nekoliko pića koja će vam pomoći da brzo smršavite.
Prekomjerna težina nije samo estetski problem, već uzrokuje i mnoge zdravstvene probleme, poput rizika dijabetes tipa 2, moždani udar, kardiovaskularne bolesti. Kako biste smršavili, uopće nije potrebno slijediti strogu dijetu, možete se jednostavno ograničiti na štetne proizvode iidite na pravu hranu.
Voda.Ljudsko tijelo čini 80% vode, pa nam je od vitalne važnosti da pijemo vodu. Ni sokovi ni limunade ne mogu zamijeniti čistu stolnu vodu, voda ujutro može aktivno pokrenuti metabolizam, što pridonosi normalnoj probavi.
Važno je piti dovoljno vode dnevno, osobito ujutro i pola sata prije svakog obroka. pa ćete značajno smanjiti dijelove konzumirane hrane i, kao rezultat toga, baciti nekoliko dodatnih kilogram. U vodu možete dodati limun ili limetu, metvicu, komadiće svježeg ili smrznutog voća.
Kava. Gillian preporučuje ispijanje kave kako biste smršavili. Dokazano je da kofein aktivira tjelesni metabolizam i potiče mršavljenje, no važno je pridržavati se nekoliko uvjeta: kava se mora piti bez mlijeka i šećera. Tek tada ćete postići očekivani učinak. Također je dobro popiti kavu prije treninga kako biste se malo okrijepili.
Podudaranje."Matcha sadrži puno antioksidansa, oni ubrzavaju metabolizam i povećavaju brzinu mršavljenja", rekao je Dlillian Kubala. Osim toga, zeleni čaj sadrži više kofeina nego kava, pa ako ga popijete prije treninga, to će vam dati i polet i energiju.
Čaj od đumbira. Čaj od đumbira značajno smanjuje glad, osobito kada je vruć, što znači da ćete jesti mnogo manje. Štoviše, dokazano je da čaj od đumbira povećava termogenezu, što će pomoći tijelu sagorijevati više kalorija.
Jabučni ocat.Jabučni ocat dugo se koristio u potrazi za savršenom figurom, pa Gillian savjetuje dodavanje čaja žlica prirodnog jabučnog octa u vodi, to će vam omogućiti da se brzo riješite viška masnoće na tom području trbuh. Jabučni ocat pomaže vam u brzom sitosti i omogućuje nam da unosimo manje kalorija i da se ne prejedamo tijekom cijelog trajanja.
Također, svakako se informirajte o koje se korisne slastice mogu i trebaju jesti na dijeti
