Liječnik s 23 godine staža okončava ljetni spor između ljubitelja dinje i lubenice
Lubenica ili lubenica - što je zdravije? Pokušajmo razumjeti ovo teško pitanje.
Vitamini i minerali
I dinja i lubenica sadrže gotovo istu količinu elementi u tragovima: željezo, fosfor, magnezij, folna kiselina, kalij i drugi.
Čišćenje tijela
Lubenica ima zamjetan diuretski učinak, pa ako se konzumira u prekomjernoj količini, može izazvati smetnje srčanog ritma.
Dinja dobro slabi (zbog velike količine vlakana, 2,5 puta više od one lubenice), pa se također ne treba prejedati zbog mogućih dehidracijski učinak (što dovodi do poremećaja srčanog ritma).
Zaštita krvnih žila i imunitet
Postoji mnogo likopen - svijetlocrveni pigment koji štiti krvne žile od aterosklerozejer je izvrstan antioksidans, pomaže u zadržavanju zagriženosti vizija, korisno kao zaštitnik od raka, štiti prostatu muškaraca, pomaže u jačanju barijerni imunitet. Dinja ga također sadrži, ali u malim količinama.
Također u lubenici ima aminokiselina citrulinkorisno za srce i krvne žile.
Ali u dinji oko 4 puta više vitamin Cnego u lubenici. Vitamin C se ne proizvodi u našem tijelu, stoga je vrlo važan.
Sreća na tanjuru
Nakon što pojede dinju, osoba se počinje aktivno razvijati hormon sreće serotonin. A to je vrlo važno u našem dobu velikih ljudskih depresija.
Gdje ćemo napraviti struk?
S gledišta mršavljenja, važno je glikemijski indeks proizvod - ako je otprilike to je sposobnost proizvoda da izazove želju za ponovnim jelom.
Sve iznad 70 smatra se visokim. Dinja ima indeks 65, lubenica 72.
Na drugoj strani, sadržaj kalorija manje lubenica - 25 kcal, dinja 35 mm.
Tko je pobijedio?
Čitatelj je pobijedio :) Jedite što vam se sviđa, samo imajte na umu točke koje sam gore opisao.
Jedite i dinju i lubenicu kao desert nakon doručka ili ručka. U količini od najviše 200 grama.
Nemojte ih jesti kao zaseban obrok.samo probudite apetit.
Ne jedite dinju ili lubenicu za večeru. Također zbog poticanja apetita i velike količine vlakana, kojima je za preradu potrebno puno vode.
Vaša liječnica Pavlova
Štedimo masti zbog bobičastog voća: kako se ne udebljati na jagodama i trešnjama
Što je korisno, a što opasno piti po vrućini: popis liječnika
