Ekaterina Komissarova već duže vrijeme radi za Lifehacker. Pozicionira se kao medicinski novinar s petnaest godina iskustva.
A jučer je Catherine objavila članak o tome kako ukloniti višak natrija.
Odlučila je da se može samo dobro oznojiti, a zatim će natrij ući u znoj zajedno s vodom.
Upravo to Catherine piše da znoj ima slani okus, pa stoga uklanja sol.
Zapravo je suprotno.
Objasniti
Natrij u krvi se nakuplja kada izgubimo puno vode, ili prejedemo sol, ili ne možemo piti.
Da biste bili tako slani, morate biti mentalno abnormalni.
Kako ne biste dobili vodu kad ste žedni, morate biti beba koja osjeća žeđ, ali ne zna tražiti vodu. Ili morate biti stara bolesna osoba koja ne osjeća žeđ zbog problema s glavom, ne može pitati zbog demencije ili nema snage uliti si čašu.
Pa, postoje i razne bolesti poput dijabetesa i bilo kojih drugih problema kada voda napusti tijelo bez soli.
A jedan od takvih problema, kada voda napusti tijelo bez soli, bit će obilno znojenje.
Znojne žlijezde izvlače vodu iz izvanstaničnog prostora. Tamo ima približno iste količine natrija kao u krvi, ali tada znojne žlijezde vraćaju najveći dio natrija. U znoju je nekoliko puta manje nego u krvi. Znoj je, naravno, slan, ali ima malo natrija. Ako se obilno znojimo, gubimo vodu, a koncentracija natrija u krvi raste.
Kalij
Zapravo, Ekaterina Komissarova nudi pet različitih načina za uklanjanje natrija, ali ovdje ću govoriti samo o dva. A drugi je unos kalija. Ekaterina predlaže da jedete više hrane s kalijem kako biste uklonili natrij.
Zapravo, ovaj pristup djeluje kod osoba s visokim krvnim tlakom, pod uvjetom da su u početku imale malo kalija u krvi. Ako ima malo kalija, tada se zadržava natrij, koji je štetan za krvne žile.
Zapravo, ako samo jedete kalij (čak i u banani i krumpiru), tada će se natrij u krvi najvjerojatnije povećati. To je sve zbog činjenice da se kalij skladišti u našim stanicama uglavnom unutar stanica. Pa, to jest, u krvi je normalni kalij trideset puta manji od natrija. Naše su stanice tako raspoređene da ispumpavaju natrij iz sebe i ispumpavaju kalij u sebi. Pumpe za natrij i kalij doslovno su ugrađene u staničnu membranu.
Ali voda u našem tijelu je druga priča. Voda se ne crpi niti ispumpava u ćelije ili iz njih. Sama voda lako prolazi našim tijelom u smjeru gdje se otapa više soli.
Dakle, ako imate puno viška natrija u krvi, a ipak ste jeli kalij, tada će taj kalij ići uglavnom u stanice. Odnosno, unutar stanica će biti više soli nego u krvi. Sukladno tome, voda iz krvi će poput rijeke teći u stanice kako bi tamo razrijedila ovaj kalij. Istodobno, koliko je natrija bilo u krvi, toliko će i ostati. I bit će manje vode u krvi, jer je tekla unutar stanica kako bi razrijedila kalij. Razumiješ? To će samo povećati koncentraciju natrija u krvi. Opet kraj blagajne.
Prije sam komentirao i objašnjavao Catherine pod takvim člancima, ali sada me Lifehacker ne pušta pod svoj račun.
Braćo, preklinjem vas! Ne čitajte ništa bolje! Bolje pogledajte video zapise o mačkama. Sada ste okrutno pogrešno informirani na svakom koraku u mreži.
