Puno ljudi noću trčanje u WC. Ovo može biti jako iscrpljujuće. Postoje tehnike koje vam mogu pomoći smanjiti volumen mjehura prije spavanja.
Poanta je mokriti dva puta bez ustajanja iz WC -a.
Neki ljudi imaju zamjetnu količinu mokraće u mjehuru čak i nakon odlaska u toalet. Nije baš zdravo. Ustrajno rastegnuti mjehur može dovesti do inkontinencije ili razvoj infekcije.
Kako se to radi
Morate udobno sjediti na WC -u.
Noge morate nasloniti na pod.
Također je poželjno da muškarci uriniraju sjedeći. To čini učinkovitijim pražnjenje mjehura.
Ako ste dovoljno stabilni noću i održavate ravnotežu normalno, pokušajte sjesti na WC i malo se nagnuti prema naprijed ili u stranu. To omogućuje učinkovitije pražnjenje mjehura.
Možete pokušati nježno probadati s dva prsta u donjem dijelu trbuha preko mjehura. Ponekad se probudi iz ovoga.
Masirajte unutarnju stranu bedara, trbuh i donji dio leđa. To također pomaže uzburkati mjehur.
Uključite vodu. Neka gunđa.
Možete uzeti zdjelu tople vode i izliti je na stidnicu. Ovako se vara mjehur. Misli da je vrijeme za mokrenje.
Nakon pražnjenja mjehura, polako izbrojite do 10 i pokušajte ponovno mokriti. Možete ustati između i malo prošetati po kupaonici.
Nikada nemojte istiskivati urin iz sebe kao da ste zatvor. Štetno je istisnuti ovaj posao.
Izbjegavajte zatvor iz istog razloga.
