Kako biti optimističan? Najlakši način je roditi im se. No, budući da čitate ovaj tekst, onda možemo sa sigurnošću pretpostaviti da je ova faza gotova. To, naravno, ne znači da je sve izgubljeno. Evo 3 jednostavna pravila za optimizam.
Pročitajte do kraja kako biste dobili najkorisnije informacije.
1. Već ste optimist
Istraživanja pokazuju da ljudska vrsta jednostavno ne bi imala šanse za opstanak da se nije rodila optimistična. Do ovog zaključka može se doći čitanjem „Optimizam. Biologija nade ”kanadskog znanstvenika Lyon Tiger.
Bez nade u uspjeh, osoba nikada ne bi sišla s zloglasnog drveća, zapalila vatru ili pokušala loviti krupnu divljač. To znači da ljudi imaju optimizam u krvi - samo to trebate malo iskoristiti.
Pogledajte malu djecu - oni su pravi optimisti. Pokušavaju hodati i iznenada padnu. Zatim ustaju i ponovno padaju. I tako do kraja. Ne odustaju. I ti si bio takav. Ne vjerujete mi? Pitaj svoje roditelje.
Dakle, gdje početi? Počnite vježbati zahvalnost. Svake noći odvojite 15 sekundi za razmišljanje o tome što je danas bilo dobro za vas. Zamislite da će sutra nestati sve ono na čemu niste zahvalili. Što bi to moglo biti? Vaš dom, udoban namještaj, voljena osoba, struja i topla voda, prijatelj, zdravlje, mir u svijetu, vaš pametni telefon, omiljene cipele, hrčak. Nakupilo se mnogo. Na svemu tome možete i trebate biti zahvalni. U svijetu postoji mnogo ljudi koji ne uživaju iste privilegije kao i vi. Vi ste zaista posebna sretnica i morate znati za to.
2. Vjerujte američkim znanstvenicima
Da, postoji mnogo mema o njima. Evo jednog od njih. Jedan znanstvenik iz Sjedinjenih Država pokazao je da redovite vježbe i dobivanje osipa imaju ogroman utjecaj na optimizam.
Činjenica je da kad ste uronjeni u posao, razmišljate o problemima, politici, živite u nervoznoj atmosferi, stalno ste napeti. Ponekad tijelo na takav stres reagira živčanim slomima i bolestima. U svakom slučaju, izgledate pomalo nervozno i zabrinuto.
Redovitom tjelovježbom (lagana vježba) i kvalitetnim snom možete lako smanjiti te napetosti. Da biste postigli ovo stanje, ne morate kupiti članstvo u teretani. Počnite više hodati ili voziti bicikl, penjati se stubama umjesto dizalom ili barem čučati 10 puta nakon svake provjere na Facebooku.
3. Vodite računa o svom odnosu
Prvo, pažljivo pogledajte ljude oko sebe. Ima li među njima onih koji vam oduzimaju energiju? Srušavaju li vas?
Vrlo je opasno biti u krugu pesimista, gunđala i vječno nezadovoljnih. Ne morate se zauvijek rastati s njima, ali ne dopustite im da budu u središtu pozornosti. Čim vidite da se razgovor okreće prema stalnim pritužbama (život je težak, loše vrijeme, šef je ljut), odmah ih zaustavite. Kako to učiniti?
Ponekad možete reći da ste u žurbi i da je vrijeme da krenete. Možete se pretvarati da imate mrlju u oku. Možete jednostavno okrenuti razgovor. Sve ovisi o vašoj mašti. Što god radili, ne dopustite da vas gunđalo opterećuje problemima.
Vjerojatno imate i dobar odnos: prijateljstvo, ljubav ili samo osobe koje vam se sviđaju, čak i ako ih ne poznajete dobro. Posebno vodite računa o takvim kontaktima. Odvojite vrijeme za njih kao da je to ključni trenutak u vašem životu.
Upamtite da dobri, pozitivni odnosi s drugim ljudima jačaju vaše samopouzdanje, samopouzdanje i smirenost. Oni osiguravaju da čak i ako vam se dogodi nešto loše, nećete ostati sami. Ovo razumijevanje pomoći će vam da riskirate, suočite se s poteškoćama i ponekad se samo nasmiješite.
I za kraj, još jedna stvar - možete naučiti biti optimist. Doista, činjenica da još čitate dokazuje da ste na dobrom putu.
Podržite lajk i pretplatite se, dijelite na društvenim mrežama. Ostavite svoj komentar.
Jesu li ljudi sami po sebi dobri ili su zli?
5 jednostavnih savjeta za mentalno zdravlje
10 znakova koji neizravno ukazuju na ljudski um
