Pušenje šteti tijelu
Moji stalni čitatelji znaju koliko je važno Omega-3 masne kiseline. To su bitne (vitalne) tvari, a njihov nedostatak snažno utječe na zdravlje, imunitet i kvalitetu života. Dopustite mi da vas podsjetim da se Omega-3 nalazi, na primjer, u masna oceanska riba, a oni koji mu nemaju pristup, ali žele voditi zdrav način života, moraju uzimati riblje ulje.
A danas je došao još jedan dokaz prednosti Omega-3: u časopisu Američko društvo za prehranu zaključci nove etape tzv Framingham Heart Study.
Ovo je najduže istraživanje čimbenika srca i smrti - započelo je u Sjedinjenim Državama 1948. u gradu Framinghamu. Njegovih 5 tisuća stanovnika bili su prvi sudionici znanstvenih eksperimenata, a zahvaljujući njima znamo o učinku kolesterola, krvni tlak, tjelesna aktivnost, pušenje i pretilost o kardiovaskularnim bolestima i rizicima od prerane smrti smrti.
I evo novih podataka. Prema njima, također su niske razine Omega-3 u tijelu faktor rizika za preranu smrt i, prema znanstvenicima, ima isto značenje kao pušenje.
Znanstvenici su analizirali podatke eksperimenta iz 2018. Prisustvovalo je 2500 ljudi u dobi od 66 do 73 godine. Istraživači su otkrili jasnu vezu između količine omega-3 i razvoja kardiovaskularnih bolesti i mortaliteta.
Na primjer, oni s visokim razinama omega-3 imali su 33 posto manji rizik od prerane smrti od onih s najnižim razinama u skupini.
Autor članka, dr. Michael McBurney, napisao je: „Čini se da su pušenje i omega-3 indeks najlakše promjenjivi čimbenici rizika. Prema posljednjem modelu, pušenje oduzima više od četiri godine života, što je ekvivalent skraćivanju života s niskim indeksom Omega-3. "
Ispostavilo se da izbor prehrane može produžiti život: „u Japanu, gdje prosječni indeks omega-3 prelazi osam posto, očekivano očekivani životni vijek je oko pet godina duži nego u Sjedinjenim Državama, gdje je prosječni indeks omega-3 oko pet posto. "
Sada su znanstvenici usredotočeni na to kako razumjeti koliko unos omega-3 dodataka prehrani može poboljšati situaciju.
Vaša liječnica Pavlova
Riba nije dovoljna: zašto nam nedostaju omega-3 masne kiseline i što učiniti
Svatko bi trebao piti riblje ulje - mišljenje liječnika
