Kako bi zaštitili svoje dijete od pretilosti i pomoći da izgubite težinu

Tipično, roditelji su se bojali da dijete nije ostao gladan. I također ne na hladnoću i ne razboli, hodanje na ulici, a ne da se ozlijedio u sportskoj rubrici. A za dobro ponašanje, on je, naravno, ovisi bombona. Dakle, odavanje djetinjasto slabost, ograničenje aktivnosti od strane roditelja dovesti do činjenice da je dijete su dodatni bore u doba kad nije grudnichok i PUPS.

Kriza razdoblje u setu viška težine pedijatara zove prve tri godine života, 5-7 godine i 12-17, kada se javlja u pubertetu. Ako vidite da je dijete izgleda full - pregledati svoje prehrane i količinu fizičke aktivnosti, kao i odnose se na pedijatrom i dijetetičar za savjet. Možda je razlog za prekomjernu težinu nije u količini pojedene hrane. Prekomjerna tjelesna težina može biti simptom brojnih bolesti, uključujući bolesti štitnjače.

Važno je da ne krivi dijete pojede komad i težine. Naravno, to će biti teško jučer mogao još i danas samo na pari povrće. No, to će nam pomoći podržati svoje dijete ne samo da se pridržavaju zdrave prehrane, ali ne udariti u drugu krajnost - anoreksije, bulimije i drugih poremećaja prehrane.

Ako ste se odlučili za poboljšanje izbornika djeteta, jesti cijela obitelj treba biti. To ne znači nužno da će dobar okus. Dođite na kuhanje kreativno, tako da ne uzrokuje želju za baciti ovaj pothvat.

Dijete pretilost je jesti frakcijski 5-6 puta dnevno u malim obrocima. Meso, riba i jaja su najbolje jede u jutarnjim satima, biljne hrane, mliječnih proizvoda - u sekundi. Ne možete izbrisati iz izbornika djeteta je apsolutno sve masnoće - to će dovesti do činjenice da je broj vitamina Hrana ne upija, odnosno, umjesto jednog sa zdravstvenim problemima dobiti više drugi.

No, dodatni šećer stvarno treba biti uklonjena. Barem u obliku očitih slatkiša - čokolada, bombona, slatkih pića, bijeli kruh, tjestenina, voće aditiva u jogurt i tako dalje.

Ako vaša obitelj koristi za jedenje pred televizorom ili uz tablete / pametnih telefona u ruci - da je bolje zaboraviti, dok masa ne vrati u normalu. Umanjivanja hrane, osoba i dalje jesti, čak i kada nije gladan. Tako će dijete pojesti višak kalorija. I morate ga podržati jesti zamišljeno, jer treba ući u običaj, kao što su obiteljske večere s ležerno razgovor - umjesto gledanja TV razmišljanje.

Pokušajte zadržati dijete hrana varira i boja. Tada će se žaliti na novi stil života.

Pobrinite se da vaše dijete pije dovoljno vode, a ne zamijeniti ga sok, mineralna voda ili kompot s bagel.

Pomozite svom djetetu da vole sport. Možda je vaše dijete malo kreće i jede puno, jer prima upute od vas roditelja? Učinite to pravilo provesti vikend je aktivan kao obitelj. Šetnja u parku, biciklizam, skijanje, sanjkanje, glavna stvar - ići oko radiš brze hrane.

Vi ćete biti zainteresirani da znaju idealan proizvod za borbu protiv pretilosti.