15. svibnja 2021. 08:00
Šuma Tamara
Uređivač vikenda
Svi članci autora ...
Navike koje će vam promijeniti život
istockphoto.com
U ponedjeljak započinjem novi život - to je svima poznato. Ali, nažalost, ne dolazi uvijek kraju. Kako ne biste izgubili strast, poduzmite male korake prema velikim ciljevima. U tome će vam pomoći 25 navika koje će vam promijeniti život
Kad razmišljamo o tome kako promijeniti svoj život, često razmišljamo o velikim i ambicioznim ciljevima. Ako smršavite, onda odmah za 10-15 kilograma. Ako se bavite sportom, onda odmah trčite 5-7 kilometara. Tako entuzijazam brzo nestaje, a raspoloženje s njim nestaje. Ali tajna uspjeha je u malim koracima. Odabrali smo 25 dobrih navika koje će biti dobre i za vaše tijelo i za vašu dušu. Pokušajte uvježbati barem dio ovog popisa - i vidjet ćete kako će brzo vaš život zaiskriti novim bojama.
Mali koraci približavaju velike ciljeve / istockphoto.com
- Pijte dovoljno čiste vode: žene - 2 litre, muškarci - 3 litre.
- Izađite vani, bez obzira na vrijeme. Vaš cilj je 10 tisuća koraka.
- Svakodnevno čitajte 10 stranica knjige.
- Uključite se u dobrotvorni rad. Ako ne vaš novčanik, onda vaše vrijeme.
- Meditirajte 5 minuta dnevno.
- Ne koristite uređaje 30 minuta prije spavanja.
- Uzmi za noć navika pronađite 3 stvari na kojima ste zahvalni
- Bacite ili donirajte sve nepotrebne predmete.
- Očistite svoje društvene mreže od stranaca i nepotrebnih pretplata.
- Vodite dnevnu evidenciju o svojim financijama.
- Sudi manje.
- Idite u krevet i budite se istovremeno.
- Pokušajte nešto novo jednom tjedno. Ili jelo ili nova joga asana.
- Postavite si cilj da otplatite dugove po zajmu. Jednostavno ćete zaživjeti kad se ovo pitanje zatvori.
- Jedite pažljivo ostavljajući telefon po strani.
- Gledajte kako sunce zalazi. Neka ovo bude vrijeme vašeg unutarnjeg ispunjenja
Živi u trenutku / istockphoto.com
- Odvojite 10% svog prihoda u vlastiti sef.
- Planirajte i držite se plana njege lica i tijela.
- Vježbajte izlazak iz zone udobnosti. Radite stvari koje vas pomalo plaše.
- Platite ponekad unaprijed. Na primjer, za kavu, osoba koja stoji u redu za vas.
- Ne suzdržavajte se na komplimentima.
- Uzmite vitamin D. Daje snagu i snagu.
- U prehranu unesite orašaste plodove i povrće. Neka vam ovo bude navika.
- Stvorite jutarnje rituale kojima ćete se radovati. Na primjer, ne samo šalicu kave, već i molitvu ili istezanje rano ujutro.
- Ne pišite i ne šaljite SMS-ove, poštu kad ste bijesni.
Također će vas zanimati čitanje:
Kviz: odaberite jedno od 8 sunca i naučite nešto zanimljivo o sebi
U toksičnoj ste vezi: četiri 4 lekcije koje ćete naučiti napustiti
TOP 4 znaka neočigledne depresije: možete ih i vi imati
