Pogledajte fotografiju snimljenu 60-ih u jednom od sovjetskih vrtića. Djeca se kupaju u sunčanim kupkama: mirno na svježem zraku, ležite na sklopivim krevetima pod suncem.
Davno su pedijatri razvili pravila za boravak djece na suncu, kojih će se malo tko sjetiti. Na primjer, sunčanje se preporučalo uzimati najranije sat vremena nakon obroka, radi normalne proizvodnje kolesterola (što je tijelu prijeko potrebno, tvori cijelu hormonalnu kaskadu, ali 90-ih kolesterol je demoniziran). Ili činjenica da dok se kupaju, bebe ne smiju biti izložene izravnim zrakama, već samo odbijenim ili raspršenim. Sjećate se ovih pravila?
Posljednjih godina sunce je snažno demonizirano kada oglašava vitamin D3 ili kreme sa SPF filterom. Oba su neophodna. Jednostavno je predstavljeno na takav način da su se ljudi počeli plašiti izlaska u šetnju po sunčanom vremenu. Gledaju fotošopirane "porculanske" Korejke, pokušavajući "uklopiti" kožu pod svoju mliječnu bjelinu.
Razumijem da je nekim ljudima sada teško čitati materijale, pa će u komentarima započeti demagogija o melanomu i brzom starenju kože zbog ultraljubičastih zraka. Oni će pružiti statistiku o bolestima melanoma u Australiji i Sjedinjenim Državama. Ali mi nismo u Australiji. A naša klima nije kalifornijska. Meksikanci se uopće ne navode kao primjer: tamo je također sunčano i vruće, ali iz nekog razloga SZO o njima ne piše da se tamo povećao broj registriranih slučajeva raka kože. Štoviše, Meksiko je jedna od rijetkih zemalja s najmanje depresivnih ljudi.
Sunce je neophodno za naše geografske širine i vrijeme je da vrati svoj ugled. Ne trebate se bojati sunca, trebali biste biti prijatelji s njim i pravilno se ponašati prema njemu..
Prestrašio melanom?
Znate, svojedobno sam čitao i zastrašujuće stvari o raku kože. Materijali su predstavljeni vrlo lukavo: znali su kako zastrašiti i na što pritisnuti, popratili su tekst jezivim ilustracijama. Sve je bilo pretjerano.
Kad čitate materijale iz uobičajenih izvora, na primjer iz Svjetske zdravstvene organizacije, tamo je sve "tiše". Na primjer, ne "ne", već "ne preporučuje se" dugo ostati na suncu.
I ispada sam mehanizam nastanka melanoma nije potpuno razumljiv. A sunce je samo jedan faktor koji povećava rizik od melanoma. Kako! Odnosno, sunce nije glavni čimbenik, već jedan od čimbenika. Ovo je vrlo važno razumjeti! Postoje i drugi čimbenici koji povećavaju rizik od razvoja melanoma: genetika i oslabljeni imunitet, loša ekologija, stres itd.
SZO jednostavno preporučuje korištenje krema za sunčanje, ne biti dugo pod užarenim suncem, a također ne posjećivati solarij do 18. godine (ali je bolje da se toga potpuno suzdržite).
Cijeli moj život, poput vampira, izbjegavanje sunčevih zraka također je štetno: nedostatak vitamina D i nizak kolesterol također nikome nisu dodali ni ljepotu ni zdravlje.
Kako se ne biste navijali za melanom - obratite pažnju na svoju kožu. Pojavili su se novi madeži neravne konture i boje - dogovorite sastanak s dermatologom. Reći će vam točno razlog nastanka novih madeža. Kontrola svog zdravlja povremenim posjetom dermatologu je stvarna. I to jeftinije nego da cijeli život izbjegavate sunce i sjedite na vitaminu D.
Bojite li se preranog starenja kože i pigmentacije na njoj?
Kupite normalnu SPF kremu. Jednostavno je. Možete ga pronaći u bilo kojem supermarketu i ljekarni.
Uzmite SPF od najmanje 50. I imajte na umu da dolaze u dvije vrste: s fizičkim i kemijskim filtrima. Fizički (titan dioksid u sastavu) - odražavati sunčeva svjetlost, ali nije stabilna (odmah se ispere u kloriranoj vodi, a drugi ili treći put - u morskoj vodi). Kemijski - upijaju sunčeve zrake, mogu se kombinirati s kozmetikom, ali ih treba obnavljati svaka 2 sata.
Detaljnije preporuke o izboru i korištenju SPF kreme dat ću u sljedećem članku. Palac gore i pretplatite se na kanal kako ne biste propustili.
