Riblje ulje za djecu: koje su blagodati i kako pravilno dati

 Smatra se da djeci nisu potrebni dodaci vitamina. Dovoljno je dijete organizirati ispravno i uravnoteženo hrana, a tijelo će samo iz hrane izdvojiti sve potrebne elemente u tragovima. U nekim slučajevima jest. Međutim, to se ne odnosi na riblje ulje. Ovaj proizvod sadrži nezamjenjive tvari koje osoba ne može dobiti nigdje u takvim količinama. Pročitajte o tome koje procese riblje ulje regulira u tijelu, koje je od djece naznačeno za uporabu i kako pravilno odabrati ovaj lijek, pročitajte naš materijal.

Zašto djetetu treba riblje ulje

Riblje ulje jedan je od osnovnih dodataka djetetu. Njegova jedinstvenost prvenstveno je zahvaljujući prisutnosti specifičnih masnih kiselina (Omega-3). Ova skupina uključuje ALA (alfa-linolenska kiselina), EPA (eikozapentaenska kiselina) i DHA (dokozaheksojska kiselina). Te se kiseline gotovo ne proizvode u našem tijelu, pa nam moraju doći u hrani. Istodobno je dokazano da dnevni unos Omega-3 s hranom primaju samo oni ljudi koji imaju masnu morsku hranu

riba - osnova svakodnevne prehrane.

Svi ostali ljudi u jednom ili drugom stupnju pate od nedostatka omega-3. Ali ako odrasli mogu živjeti s tim nedostatkom prilično dugo, djeca trebaju polinezasićene masne kiseline za rast i pravilan razvoj. Istražujući učinak omega-3 na tijelo, znanstvenici su došli do zaključka da oni obavljaju niz važnih funkcija:

• poboljšati metaboličke procese u tijelu, promičući aktivan rast i razvoj stanica
• povećati sposobnost tijela da se regenerira, ubrzati procese obnavljanja tkiva
• pospješuju apsorpciju kalcija u tijelu, održavaju mineralnu gustoću kostiju
• potaknuti razvoj mozga, ojačati neuronske veze, povećati koncentracija pažnje
• ojačati imunološki sustav, pridonijeti stvaranju ispravnog imunološkog odgovora na patogene virusnih, zaraznih i alergijskih bolesti
• normalizirati razinu kolesterola u krvi, sprečavajući pretilost i rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti
• stimuliraju sintezu serotonina (hormona sreće), pomažući tijelu da se brže nosi s umorom, stresom i povećanim mentalnim stresom

Stoga se profilaktički unos ribljeg ulja preporučuje apsolutno svoj djeci, osim možda dojenčadi. U nekim slučajevima liječnici djeci obavezno propisuju unos ovog dodatka prehrani. Omega-3 pomaže u ispravljanju sljedećih problema:

• odsutnost, poteškoće u pamćenju
• deficit pažnje, razdražljivost, hiperaktivnost
• osjetljivost na ARVI, na koju su često povezane bakterijske komplikacije
• problemi s vidom (suhe oči, umor i upala)
• zubni problemi (kvarenje mliječnih zuba ili višestruki trajni karijes)
• pretilost zbog stresa ili hormonske neravnoteže
• anemija
• poremećaji spavanja

Riblje ulje i Omega-3: u čemu je razlika

Danas u ljekarnama možete kupiti i riblje ulje u kapsulama i vitamine sa sadržajem omega-3. Razlika između ovih dodataka približno je jednaka onoj između mesa i čistih proteina. Riblje ulje je proizvod od trupa ili jetre ribe, bogat vitaminima A, E, D i polinezasićenim masnim kiselinama. Omega-3 su same masne kiseline, dobivene filtriranjem ribljeg ulja.

Što odabrati za dijete, ovisi o vama. S jedne strane, omega-3 dodaci pružaju tijelu veće koncentracije masnih kiselina od prirodnog ribljeg ulja. Proizvod se čisti od balastnih tvari, rješava se specifičnog mirisa i okusa. S druge strane, riblje ulje sadrži dodatne elemente u tragovima koji još nikome nisu zasmetali. Uz to, ovaj dodatak prehrani mnogo je jeftiniji od Omega-3 i prodaje se u gotovo svakoj ljekarni.

Ako odlučite djetetu dati prirodno riblje ulje, stručnjaci preporučuju odabir proizvoda od trupova ribe sa sjevernih mora (norveški losos, skuša, bakalar, morska ploda). Istodobno birajte masnoću koja se dobiva iz trupova, a ne iz jetre ribe. Unatoč činjenici da jetra sadrži više Omega-3, u njoj se često nakupljaju otrovne tvari koje je teško ukloniti čak i pažljivom filtracijom. Uz to, uz Omega-3, jetra bakalara sadrži i Omega-6 kiseline. Ova vrsta kiselina ne može se dugo koristiti za djecu predškolske i školske dobi.

U kojoj dobi možete djetetu davati riblje ulje

Bebama riblje ulje u pravilu nije potrebno. Ako je dijete dojeno, a majka dovoljno jede Omega-3 (s hranom ili vitaminima), dječje tijelo uzima svoju dozu tih mikroelemenata iz mlijeka majka. Ako beba jede smjese od prvih dana, ima konstantnu hipertoničnost mišića, prijeti razvoj rahitis ili nedostatak vitamina D, liječnik vam može propisati riblje ulje u obliku posebnog tekućeg dodatka za dob. Izuzetno je nepoželjno davati ovaj dodatak prehrani dojenčetu samostalno - često uzrokuje alergije kod beba.

Od druge godine djetetova života možete započeti profilaktički unos ribljeg ulja. U ovom je slučaju djeci mlađoj od četiri godine bolje dati lijek u tekućem obliku. U starijoj dobi možete prijeći na kapsule, prikladnije su za upotrebu, lako i brzo se progutaju. Najbolje je odabrati kapsule u želatinoznoj ljusci napravljenoj od koštanog tkiva ribe koja je išla u proizvodnju masti. Istodobno, liječnici ne savjetuju da slijede vodstvo oglašavanja i kupuju tablete za žvakanje s različitim okusima. Prioritet bi trebala biti kvaliteta samog proizvoda, a ne okus maline ili oblik sličan medvjedu.

Kako odabrati pravu dozu ribljeg ulja za vašu bebu

Pri odabiru ribljeg ulja usredotočite se na doziranje Omega-3 u jednoj kapsuli ili na porciju lijeka. Tipično proizvođači zapisuju količinu DHA (dokozaheksojske kiseline) u kombinaciji s EPA (eikozapentaenska kiselina). U kratici na engleskom jeziku ovo se naziva DHA + EPA. SZO utvrđuje potreban minimum, koji se prilagođava ovisno o težini djeteta.

Omega-3 za djecu od 1 do 1,5 godine

5-9 kg: 150-250 mg DHA + EPA

10-15 kg: 300-400 mg DHA + EPA

Omega 3 za dijete od 2-4 godine

10-14 kg: 300-400 mg DHA + EPA

15-20 kg: 450-550 mg DHA + EPA

Omega-3 za djecu od 5-7 godina

do 19 kg: 600 mg DHA + EPA

20-30 kg: 650-900 mg DHA + EPA

Nakon što ste odabrali riblje ulje, ne zaboravite na pravila za njegovu upotrebu. Ovaj lijek treba dati djetetu ujutro i uvijek uz obroke (po mogućnosti za doručak), jer se masne kiseline najbolje apsorbiraju s hranom. Kapsula se mora uzimati s hladnom tekućinom (voda, kompot, sok). Tekuće riblje ulje daje se u čistom obliku iz mjerne žlice ili se dodaje malom dijelu kaše ili juhe. Tijek uzimanja ribljeg ulja obično traje 1-1,5 mjeseci, ali pripravci s Omega-3 mogu se piti tijekom cijele godine kontinuirano (nakon prethodnog savjetovanja s liječnikom).

Također će vas zanimati čitanje:

Zašto je riblje ulje dobro za dijete: 5 glavnih razloga

Gdje potražiti korisne omega-3 kiseline?

Glavne pogreške u uzimanju vitamina koje svi čine