„Slimming bum” proljeće poklopac ako ne i sve mlade dame, jako, jako puno: dati oblik eleganciju željan i mlade djevojke koje sanjaju o ruke i srce galantnog gospodina, a žene su više elegantan dob.
Kakav način da se odlučite za postizanje tog cilja, savjet zvijezda pod kojima ste rođeni?
OWEN
Na pitanje sklada Ovna stane u velikom način, bez pola mjere! Ako dijeta - najteži, ako je fitness centar - to je samo luksuz, ako treneri - vrlo najnoviji model. Ne idi predaleko: Ovan ne treba zaboraviti mliječnih proizvoda: Počastite se različite vrste sira, s mozzarellom, Roquefort sira za Camembert, nemasno meso ili perad, egzotično voće (liči, Durian, ali ne zbuniti svoje ime, zvijezda voće).
Za vježbu ne biti ograničen nešto jedno: može ergometar i postaviti kuću i fitness šetnju i salsa ples.
TAURUS
Taurean tvrdoglavost ih čine dobro pristajalo stjecanja prestižni harmoniji: oni su na dijeti dosidev hrabro do kraja, a obuka na pola puta nije napustio. Međutim, kao što su „rogatenkie” i pretjerano reagirati, hranjenjem izvorske vode i pola jabuke i praktički nakon što se preselio u teretanu. Ne testirati snagu tijela, izaberite povrće dijeta (najbolje od svega - salata), „sprijateljiti” s maslinovim ili canola ulje. Možete liječiti se egzotičnog voća i orašastih plodova u jutro: indijski oraščić ili badema će vam dati vitamine.
Bik vježbanja najbolje odgovara joga ili pilates.
TWINS
Nemirna Blizanci rijetko drži dijetu, izračunava barem za nekoliko dana - oni jednostavno dosadno. To će vam pomoći izbjeći „boje dijeta”: ne morate jesti svaki dan istu hranu. Omiljeni slatkiši zamijeniti egzotično voće ili suho voće: patuljasta naranča, sušeni ananas, neobične vrste grožđica. Odaberite za sebe najbolje sorte zelene ili crvene čaja, ne zaboravite o kvaliteti mineralne vode.
No, vaš najbolji kladiti se uključe u aerobic ili kickboxing, idealno - posjetite sobu. Dovedite prijatelja i podijeliti rezultate!
RAK
Malo neodlučan i sramežljivi rak nisu skloni blitzkrieg u borbi za komad: njihov način - spor, ali stabilan. Odraz u ogledalu sretnog sklada, ne idu okolo rade mliječnih trgovine: kobilje mlijeko, jogurt, meki sirevi svakako bi trebao biti na vašem stolu. Također pokušajte neobične vrste soli (npr Himalajski). Strateški proizvod za vas - morska riba, i, iako to zvuči čudno, člankonožaca!
Od svih raznih sportskih opterećenja treba preferirati golf ili tenis. Bilo bi lijepo da uče tehnike disanja, poput Bodyflex.
LEV
Veličanstveni Lavovi pogoditi sve njihove pomoći vitka „kraljevski” hrana: bijelo meso (osobito Mjesto puretina), riblji specijaliteti (hobotnica, jastozi, školjke), crvena ili crna kavijar, mršav ocean ribe. Osim toga, oni mogu priuštiti malo crno vino - na primjer, zajedno sa sirom. Ovaj snack će im omogućiti da se osjećaju kao naknade, ali bez posljedica za struku njegova veličanstva. Loša ljubav i prepelice jaja, i suši, na primjer, smokve ili sušeni đumbir.
Dvorana će se brusiti lik capoeiru. Možete otići i penjanje po stijenama, koji će vam dati istinski kraljevski stav.
Djevica
Sanjalački Djevica sretni - oni su, kako kažu, srce osjeća što proizvodi će imati koristi tijelo. U isto predstavnicima vrijeme znaka ne mogu uvijek odustati od domjenke ili pozivnica do restorana, nakon čega su izvučeni i dan ili dva „sjesti” na mineralne vode. Međutim, zapamtite da „lagano” ne može jesti: kao i celer, Romanescu (brokula egzotične vrste), ostalo povrće. Odličan rezultat daje i Shelton sustava, što podrazumijeva odvajanje vlasti.
Ne zaboravite na stres: bolje je odabrati fitness program autorska prava ili Callanetics.
SKALE
Vaga, često muče nerješivih problema (kao što su - kako se ograničiti na hranu ili je to da se početi prikazivati u jutarnjim satima), borba za sklada prije svega sami sa sobom. Oni bi trebali trenirati sami zamijeniti svoje omiljene tiramisu kolača i voća: sezonski ili egzotičan. Zapamtite kao aksiom: ananas - tvoj najbolji prijatelj! Vitkost i steći pomoć šparoge, različite žitarice (npr smeđa riža). Ne možete živjeti bez tjestenine? Kuhati talijansku tjesteninu izrađen od tvrde pšenice, dodajući škampi ili tunu. Doručak Vaga razne salate u vrijednosti od ljepote, kao što su američki ili francuski.
Kada planirate putovanje u teretanu, ne zaboravite o raznim: aerobik u vodi, stripplastika, korak - sve je to svakako treba probati!
SCORPIO
Strastveni i aktivni dovoljno Škorpioni imaju tendenciju da se prolio svoju dodatnu težinu lako. U tome su pomogli uz more i riblji specijaliteti, divljač, šparoge, parsnips i celer. Slažem se, dosta ukusna jela, tako da ne morate gladovati. Dodajte papriku u životu, to okusio različite vrste, uključujući i - i egzotično. Nije loša opcija - Tajvanska prehrana, što podrazumijeva korištenje chili paprike.
U sportu također vole istočni egzotični (npr Tai-chi, karate ili aikido), kao i ples s okusom strasti: Bailey tango ili plesati.
Strijelac
Žudnja za putovanja Streltsov u krvi, a moguće je da se „igra” odabirom prehrane. Pokušajte neobične opcije „South Beach”, švicarski, japanski elektroenergetskog sustava. To je previše egzotično? Tada je „pucati” nemasno meso, i napraviti poseban naglasak na umaka: razne začinima i začina u njima pomoći će dati jelima nove okuse.
Pomoć očuvanje ljepote i vješte ruke masera: možete doživjeti sve čari tajlandske masaže, potopiti u sjednici japanske metode ili radije hardverske mogućnosti. Ne zaboravite također o učinkovitim aerobik u vodi.
JARAC
Još jedan zodijački tvrdoglav i perfekcionist - Jarac - nisu uvijek svjesni mjere u borbi za komad, tako da sjedi na dijeti, su u opasnosti od pada u nesvijest gladan pravo na poslovni sastanak. Da bi se to izbjeglo, izgled neobičnim porridges (na primjer, quinoa, smeđa riža). Još jedan "capricornian asistent" - Spice. Anis, kadulja, šafran, tamarinda dati luksuzni okus čak najviše posna jela.
Ali mišića opterećenje će osigurati ples (iako tanga ili salse, iako trakom plastike). Saznajte osnovne i desetak drugih asana - joga zvijezde vam visoko preporučiti!
AQUARIUS
Inteligentni Aquarius, pokušavate izgubiti na težini, često počinju pažljivo brojati kalorije i tražiti ekskluzivne tehnike. Pristup je uglavnom točna, glavna stvar - ne prestaju na „teoretskog dijela”. Pomoć realizirati sve svoje izračune u životu nazivaju niske masnoće vrste riba i raznih „morskih gmazova”, kao i niske masnoće mliječnih proizvoda, kao što Ayran. Izbornik treba dodati i med, na primjer, visoke boje ili korijandera. Ponekad možete počastite se kriškom čokolade druge: crnji od njega, to bolje.
Aquarians su prijateljski sa sportom često, međutim, dizanje utega, golf ili penjanje po stijenama, kao i „singl plivati” - to je ono što vam se svidi! Uzmi opremu i za kupnju univerzalnog simulator (ili više) od najnovijih modela. Umjerena i kompetentni opterećenje će vam pomoći da pronađete sklad.
RIBA
Šarmantna Ribe često vole da gube na težini, kažu, u bijegu: napustiti ručak ili doručak, zamijenivši ga sa „slučajnim” snack. Takva taktika obiluju datum s gastroenterolog. Vi ne želite da se upoznaju sa stručnjakom - „sjesti” na skandinavskom (juha) ili prehrani za različite salata od plodova sustav - maslinovo ulje ili laneno ulje, puno zelenila i začinskog bilja će pasti na vas naklonost. Zar isto tako ne zaboravite na voće - od dunje i šipaka do različitih sorti grožđa i agruma. No, treba ograničiti sol u prehrani. Na švedskog stola jeo previše? Napraviti „kulinarski pauzu” u obliku mono!
Na sportskim prednjim, nepokolebljivi saveznici Riba postao fitness trening sa instruktorom i joga ili istezanje. Kako se ne bi dosadili takvih „meke” prakse, okušati u vaterpolu, pa čak i surfanje - i zasigurno ćete uhvatiti val sklada!
