Fizičko nasilje u obitelji problem je koji se danas nekako rješava. O tome se puno priča na televiziji, zvijezde otvoreno dijele svoja tužna iskustva. Čak i u podzemnoj željeznici postoje podsjetnici o tome što učiniti i kamo trčati ako ste suočeni s prijetnjama i premlaćivanjima supružnika. Međutim, postoji i "suptilnija" i sofisticiranija vrsta nasilja - emocionalno zlostavljanje. Naziva se i nevidljivim nasiljem, jer je na prvi pogled gotovo nemoguće prepoznati takvo nasilje.
Danas malo ljudi ne zna za otrovne ljude i toksični odnos. Otrovna (doslovno otrovna) veza je ona u kojoj jedan partner, namjerno ili nehotice, "truje", potiskuje i ponižava drugog. Lako možemo utvrditi stupanj toksičnosti odnosa prijatelja s mladićem ili čak susjedove majke s djetetom. Pa, psihološki smo toliko pametni da možemo odrediti razinu toksičnosti odnosa s vlastitim roditeljima. Međutim, kada je riječ o unutarnjoj situaciji u obitelji, čak se i najupečatljiviji znakovi "toksičnosti" zamućuju i postaju uobičajeni.
Možete biti izloženi emocionalnom zlostavljanju (ili, kako se to sada naziva, zlostavljanju) dugi niz godina, a da to niti ne primijetite i smatrate svoj odnos sa supružnikom sasvim normalnim. Međutim, emocionalno je zlostavljanje podmuklo jer potkopava osobu iznutra. U budućnosti žrtva takvog nasilja može dobiti čitav niz neugodnih posljedica - skliznuti u ovisnost o alkoholu ili drogama, razviti depresiju ili fobični anksiozni poremećajoko.
Emocionalno nasilje u obitelji često dovodi do depresije i anksioznih poremećaja / istockphoto.com
Izlazak iz tužne veze nije lak. Međutim, što prije shvatite da ste žrtva emocionalnog zlostavljanja, manje će vam vremena trebati da se oporavite i manje će psiholoških problema imati u budućnosti. Emocionalno zlostavljanje u obitelji možete definirati prema sljedećim kriterijima.
Trudite se najbolje da ne naljutite svog partnera.
Neprestano razmišljate kako nešto pravilno reći. U uobičajenim razgovorima pokušavate odabrati riječi, za ozbiljne razgovore - pogodite prikladno vrijeme kako bi vaša voljena osoba bila "raspoložena". To znači da ste stalno spremni na negativnu reakciju (ismijavanje, vrijeđanje) od strane partnera i cijelo vrijeme se kontrolirate kako biste izbjegli ovu reakciju.
U razgovoru s nasilnikom neprestano riskirate da naletite na blic / istockphoto.com
Vaš se partner često našali i to prilično uvredljivo.
Lagana zadirkivanja i šale koje samo vas dvoje možete razumjeti bitan su dio veze. Međutim, ako su ove šale vrlo bolne (na primjer, vaš se partner sprda s vašim nedostacima ili neuspjesima), to je već znak zlostavljanja. Najčešće vam nakon takvog ismijavanja kažu da je ovo samo šala i zamjeraju vam da ste previše osjetljivi.
Često vam kažu "nadoknađuješ" i "to nije bio slučaj"
Partner neprestano poriče vaše riječi i sjećanja, iskrivljujući time vašu percepciju stvarnosti. U psihologiji se to ponašanje naziva "rasvjetljavanje plinom". Oni koji su dugo bili izloženi plinarenju, s vremenom i sami počinju sumnjati je li se stvarno dogodilo ono o čemu govore. Sljedeća je faza sumnja u to koliko adekvatno procjenjujete stvarnost. I tada sve događaje u svom životu doživljavate samo kroz prizmu procjena voljene osobe.
Stalno prijavljujete gdje ste bili i s kim
Emocionalni nasilnik želi vas kontrolirati. Može zvati 5-7 puta dnevno. Na prvi pogled ovo izgleda kao briga, ali zapravo partner pokušava na taj način prodrijeti u vaše (slobodno od njega) vrijeme. Stalna kontrola proteže se ne samo na "gdje, kada i s kim". Vaš partner želi znati što ste učinili, o čemu ste razgovarali i što ste mislili. U budućnosti očekujte kruti okvir: voljena osoba sama će odrediti s kime možete komunicirati i tko na vas ima „loš utjecaj“.
Zlostavljač zahtijeva da redovito izvještavate: gdje, kada i s kime provodite vrijeme / istockphoto.com
Često ste "kažnjeni" za loše ponašanje
Svaki zlostavljač ima svoju kaznu. Netko ograničava "krivog" partnera u seksu, netko "smanjuje financiranje", netko prestaje komunicirati ili nestaje na nekoliko dana. Nasilnik nježno pipa ono što vam može nanijeti maksimalnu bol i koristi ovaj alat kao bič.
Vaša su postignuća prikazana kao beznačajna
Vaš partner sve vaše snage, uspjeh u poslu ili čak kod kuće doživljava kao nešto beznačajno. Čak i više: vaše su prednosti vaše voljene koje nastoje što više obezvrijediti. U svakom uspješnom slučaju on traži i sigurno pronalazi nedostatke, razvijajući time total nedostatak samopoštovanja.
Zlostavljač / istockphoto.com kritizira i obezvrijeđuje sva vaša postignuća i razloge za ponos
Ispričavaš se čak i ako nisi kriv
U početku vam je lakše tražiti oprost nego dokazivati svoj slučaj. Nakon toga počinjete se stvarno osjećati krivima. Partner vas sustavno uvjerava da "korijen zla" u vezi leži upravo u vama - u vašoj gluposti, sebičnosti, nesigurnosti itd. Djeluje: od sada, za bilo kakav ispad partnera, razlog pronalazite u sebi. I osjećaj krivnje postaje vaš stalni pratilac.
Žao vam je svog partnera, čak i ako vas vrijeđa
Vaša voljena osoba često slama sažaljenje. Svoju agresiju, ljutnju ili predrasude može opravdati negativnim iskustvima iz prošlosti (na primjer, pretučen je u djetinjstvu, suočio se s izdajom, preživio izdaju prijatelja). Ili, opet, utječe na vaš osjećaj krivnje - na primjer, napravili ste ga tako da vam više ne vjeruje. Kao rezultat toga, iskreno vam je žao osobe koja je pored vas, unatoč svim vašim nedostacima.
Također će vas zanimati čitanje:
U toksičnoj ste vezi: četiri 4 lekcije koje ćete naučiti napustiti
Kako prepoznati jeste li u toksičnoj vezi: glavni znakovi
Psihološko zlostavljanje: kako kazneno goniti i koja je baza dokaza
