Endokrinolog s 23 godine iskustva objašnjava što je hormon rasta i zašto je toliko važan za zdravlje
Hormon rasta (inače - somatotropin) - najintrigantniji umovi znanstvenika, kliničara, sportaša i samo sanjara. Doista ima puno čarobnih svojstava, ali morate ga koristiti vrlo pažljivo, jer svom životu možete nanijeti ogromnu štetu.
Ovaj hormon dobio je ime po tome što potiče rast, prije svega, cjevastih kostiju kod djece, adolescenata i mladih. To se događa dok takozvane zone rasta rade na kostima. Oni obično zatvoriti prije 25. godine života, ali kod nekih ljudi to može biti i kasnije.
Na što utječe hormon rasta?
Hormon rasta jako voli sportaše zbog svog anaboličkog učinka: promiče rast mišića povećanjem sinteze proteina a istovremeno suzbijajući njegovo propadanje. Istodobno on smanjuje količinu masne mase.
Također potiče sitost povećavajući razinu glukoze u krvi.
Poznato je da ima pozitivan učinak na koštano tkivo, koje se jača povećanjem prodiranja kalcija u koštano tkivo.
Kako se proizvodi hormon rasta?
Kao i svaki hormon, hormon rasta se ne proizvodi stalno, već impulzivno. A prirodno vrijeme za sintezu hormona rasta je noćni san, otprilike sat ili dva nakon početka faze dubokog sna. Stoga, kada se djeci kaže da trebaju spavati da bi odrasla, to je apsolutno točno.
Hormon rasta raste i tijekom spavanja tijekom dana, ali u znatno manjim količinama.
Razina hormona rasta opada s godinama i ovo je jedan od uzroka senilne sarkopenije (smanjenje mišićne mase), slabost itd.
Ali ubrizgajte si ovaj hormon, smršaviti, izgledati mlađe vrlo je opasna odluka. Grubo govoreći, to može probuditi pogrešne stanice, što ste željeli, i dovesti do stvaranja tumora. Uz to, postoje istraživanja da injekcije hormona rasta kod starijih osoba nisu dovele do rasta mišića, već su samo počele zadržavati vodu.
Kako produžiti "vrijeme hormona rasta"
Stvorite sve uvjete u svom tijelu kako bi se hormon rasta proizvodio što je duže moguće na prirodan način.
Tj .:
- Zaštitite svoj noćni san što je više moguće, jer stimulira proizvodnju ovog hormona
- Napokon se bavite tjelesnim odgojem.
- Smanjite količinu jednostavnih ugljikohidrata u prehrani, jer visoka razina šećera ne pospješuje sintezu hormona rasta.
Zapravo, ova tri pravila pomoći će vam da se nosite s 2/3 zdravstvenih problema.
Vaša doktorica Pavlova
Pročitajte također
Muškarci s niskim testosteronom - postoje li mogućnosti liječenja bez hormonske terapije
Što više testosterona, to bolje. Ili nije baš tako?
