Prema znanstvenicima, osoba je sama sposobna izazvati razvoj mnogih bolesti, kako mentalnih, tako i fizičkih. Naše misli su sposobne za mnoge stvari. Nakon studije utvrđeno je da su ljudi koji vrlo dugo nisu oprostili svoje kazneno djelo bolesni češće od onih koji su mogli pustiti situaciju i nisu se zamarali negativnošću. Čim su ljudi pronašli snage za opraštanje, san im se odmah popravio, glavobolje su nestale i mentalna ravnoteža je vraćena. Stoga je danas vrijedno naučiti otpustiti svoje pritužbe!
Evo nekoliko moćnih načina kako to učiniti!
Plakati
Čak i ako ste vrlo jaka osoba koja se više ne sjeća kad ste zadnji put prolili suze, plačite! Vaše će se pritužbe lako isprati suzama! Morate ih vapiti! To je posebno korisno kad je ogorčenost još uvijek vrlo svježa. Ne treba suzdržavati svoje osjećaje, jer je vaše zdravlje puno vrijednije od ponosa. Dogodi se da se ljudi s vlastitim ponosom toliko muče da čak dovode do moždanog udara! Možda ne biste trebali riskirati?
Pobijedite jastuk
Riješiti svoje probleme na silu glupa je odluka. Ali ogorčenost ponekad toliko izjede iznutra da bez mahanja šakama jednostavno nema načina. Samo biste vi trebali kupiti zasebni jastuk za ovo. Treba ga tući, na njemu nitko ne može spavati, čak ni ti. Samo lupnite po jastuku kao da je to vaš prijestupnik, pa ćete izbaciti svu svoju negativnost i možete oprostiti osobi. Ovo je jednostavan, ali vrlo učinkovit način!
Razgovaraj s vodom
Nemojte misliti da je to ponašanje ludih. Izgovaranje vode vrlo je korisno u suočavanju s boli, frustracijom i ogorčenjem. Možete sjesti negdje na obalu rijeke i reći joj o svemu što vam je u srcu i duši. Pogledajte vodu kako kontinuirano teče i zamislite kako sve vaše nevolje i, naravno, ogorčenost odlaze s njom. I premda vam se sada sve to čini glupo, zapravo vas voda zaista može spasiti negativnosti. Ako nema načina da odete do ribnjaka, samo idite u kupaonicu, uključite vodu, pogledajte je i recite sve što vas muči.
Kriknuti
Ne biste to trebali raditi kod kuće. Otiđite u prirodu, u šumu, pobrinite se da oko vas nema ljudi i vičite. Možete, ako tako želite, koristiti psovke, izgovarati sve što vam padne na pamet, ne oklijevajte u izrazima. U svoj plač trebate staviti svu negativnost koja se nakupila u vama.
Pisati
Također vrlo jednostavan, neobičan, ali učinkovit način da se riješite ogorčenja. Uzmite papir, olovku, zavalite se i počnite pisati. Svakako navedite dan, mjesec, godinu, vrijeme kada se sve događa, a zatim i sam tekst. Napišite što imate u duši i srcu, što vas brine, što vas proganja. Možete pisati s obje strane, ali samo na jedan list. Kad završite, ponovo napišite vrijeme. Sada ponovno pročitajte sve, čak i ako ćete, naravno, doživjeti neugodne senzacije, ali to je normalno! Ostaje samo da sagorite list sa svojim nezadovoljstvom, pogledate ga i zamislite kako sagorijeva i sve negativno.
Shvati
Ovo je vrlo učinkovit način, ali ne mogu ga svi pravilno primijeniti. Pokušajte svojim tijelom osjetiti točno gdje je vaša ogorčenost, kako to može izgledati i popravite to u svom umu. Recite sebi: „Vidim te, zašto si došao? Što bih trebao naučiti? "
Ne zadržavajte u sebi nezadovoljstvo, riješite ih se, pročišćavajući tijelo, glavu i dušu od negativnosti.
Izvorni članak objavljen je ovdje: https://kabluk.me/psihologija/6-dejstvujushhih-tehnik-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
