TOP 4 glavna pravila prehrane za djevojke koje žele zatrudnjeti

click fraud protection

Prehrana izravno utječe na stopu plodnosti žene.

Zahvaljujući njemu možete poboljšati svoje blagostanje i povećati šanse za zdravo rođenje mališan. Da biste to učinili, morate slijediti niz sljedećih pravila.

Napunite zdrave masti 

Zdrave masti su orašasti plodovi, riba i vitamini. Obratite pažnju i na avokado. Konzumacijom jednog voća dnevno dobivate sve vitamine i minerale koji su vam potrebni za taj dan. Avokado pozitivno utječe na razinu hormona u ženskom tijelu, a također igra važnu ulogu u njezinoj plodnosti.

Jedite više biljnih proteina

I životinju je bolje smanjiti. Izbacite iz prehrane crveno meso - preteško je za želudac. Možete držati piletinu i puretinu. Također, obavezno uključite mahunarke u svoj život. Njihova razina proteina u tijelu stvara plodno tlo za povećanje rasta plodnosti u žena.

Riješite se trans masti 

Trans masti su prvenstveno brza hrana i druga hrana koja se kuha u nekvalitetnom ulju ili je jednostavno loša. Među najčešćim: dimljeno meso, brza hrana, sladoled.

"Ne" loše navike 

instagram viewer

Alkohol i pušenje trebali bi za vas biti tabu. Oni negativno utječu na hormonsku pozadinu djevojčice i smanjuju sposobnost ženskog tijela da oplodi.

Podsjetiti

  • TOP 4 mita o začeću djeteta: i vi vjerujete u to
  • Koliko treba spolnog odnosa da bi se začelo
  • Sigurno začeće: TOP-5 glavnih uvjeta
Instagram story viewer