Hrana = jedan od bitnih sastojaka za zdravo začeće djeteta. Zato bi ovom aspektu trebalo posvetiti najveću pozornost.
Avokado
Ovo voće sadrži ogromne rezerve zdravih masti, bjelančevina, kao i ugljikohidrata i vlakana. Avokado je posebno važan zbog sadržaja folne kiseline. Mora ga konzumirati buduća mama bez greške. Vitamin E iz avokada priprema sluznicu maternice za vezivanje embrija.
Bundeva
Bundeva također sadrži velike količine minerala i antioksidansa. Pozitivno djeluju na rad hormona plodnosti žene. Također, buča je važna za muškarce - ona pomaže u proizvodnji visokokvalitetnog progesterona.Losos
Riba je bogata proteinima i omega-3 kiselinama. Oni igraju važnu ulogu za zdravlje žene dok pokušavaju začeti dijete. Riba pomaže srcu i poboljšava rad mozga.
Jaja
Jaja sadrže veliku količinu hranjivih bjelančevina. Jaja sadrže i kolin. Ova je tvar važna u fazi začeća djeteta.
Kvinoja
Kvinoja je bogata biljnim proteinima i vlaknima s masnim kiselinama. Pokušajte svoje uobičajene priloge zamijeniti kvinojom - i odmah ćete primijetiti kako će se vaše tijelo znatno promijeniti nabolje.
Podsjetiti
- Koju hranu ne smijete uzimati s alkoholom
- 4 proizvoda koji vidljivo stari vaše lice
- Koju hranu svakako trebate na bilo kojoj dijeti?
