Iako ovo jamči 100% uspjeh, ne biste trebali zanemariti savjete.
Danas ćemo razgovarati o proizvodakoji će pripremiti vaše tijelo za začeće.
Med
Da biste ubrzali proces ranog začeća, morate smanjiti unos šećera. Pomaže u jačanju imunološkog sustava i opskrbljuje tijelo neophodnim mineralima i vitaminima.
Masti
Zdrava trudnoća podrazumijeva zdravu hormonalnu ravnotežu. Uz to, trebali biste poboljšati menstrualni ciklus ako imate takav problem. U prehranu uključite laneno ulje, chia sjemenke, orahe, masline i avokado.
Folna kiselina
Dnevna vrijednost folata za ženu je 400 mikrograma. Smanjuje rizik od urođenih mana u djeteta. Folnu kiselinu možete pronaći u sljedećim namirnicama: peršin, zelena salata, kupus, repa, krastavci i mahunarke.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje,
- 5 nezdrave hrane kojom redovito hranimo djecu
- TOP 3 razloga za isključivanje mliječnih proizvoda iz prehrane
- Hrana koja ometa kvalitetan san
