Kako znati jesu li vaše osobne granice zaista prekršene? Kako razlikovati sebičnost od postavljanja granica?
To je dokaz da partneri (jedan ili obojica) nemaju osobne granice.
Koji su znakovi nedostatka osobnih granica?
1. Partner obezvređuje vaše mišljenje, vaše stavove i interese, jedino ispravno mišljenje je njegovo mišljenje.
2. Partner sumnja u vašu primjerenost, zanemaruje vaše osjećaje, negira bilo koji svoj nedostaci ili pogrešne radnje: "Nije se dogodilo, činilo vam se da pretjerujete, sve ste za sebe izumio ".
3. Stalno vam nameću svoje mišljenje i svoju nevinost: "Učini kako kažem, znam kako najbolje." Istodobno se ne uzimaju u obzir vaše mišljenje i iskustvo. Ali ako nešto krene po zlu, opet vas za sve krive.
4. Vaš se partner često "šali" na teme koje su vam važne, obezvrijeđujući temu šale i vaše osjećaje.
5. Uzimaju vaše stvari ne pitajući, zbrinjavajte prema vlastitom nahođenju. Partner provjerava vaš telefon, poštanski sandučić, društvene mreže.
6. Manipuliraju vama: prave skandale zbog ljubomore, krive vas za sve svoje nedaće, vrše pritisak na osjećaj krivnje i srama.
7. Partner kontrolira sve vaše društvene veze: odlučuje s kime možete komunicirati, kada i kako, a s kim ne. Čak i ako govorimo o najbližoj rodbini.8. Vaše potrebe se zanemaruju kao nevažne.
9. Potpuno se rastvarate jedni u drugima, gubite se kao individualna osoba sa svojim vlastitim interesima, odvojenim mišljenjima itd.
Sve su to znakovi nepoštovanja i nezdravih odnosa. Za skladan odnos u paru moraju se izgraditi osobne granice za oba partnera i moraju se međusobno poštivati.
Kako nastaviti uspostavljati osobne granice?
1. Ne dopustite da vas preuzmu osjećaji krivnje i srama. Uvijek imajte na umu da je ovo samo predmet manipulacije, to nema nikakve veze s vašim stvarnim temperamentom ili postupcima.
2. Zalažite se za granice mirno. Ne sukobljavajte se i ne dokazujte svoje pravo na osobni prostor, mišljenja i interese svađama.
3. Razgovarajte o svojim osjećajima. Vaš partner možda neće razumjeti što vas boli njihovim riječima i postupcima.
Stoga trebate mirno, ali izravno reći: „Ne volim kad se šalite na ovu temu. Ona je za mene vrlo osjetljiva, šale me uznemiruju "," Moram sada biti sama, smeta mi tvoja prisutnost "," Ne uzimaj moje stvari ne pitajući, ne stavljaj stvari u moj red.
4. Dopustite sebi da budete na vašoj strani. Koliko često oklijevate reći „ne“ kako ne biste nekoga uvrijedili? Ali onda, dopuštate da vas povrijede.
Počnite s malim: odbacite neposredne planove koji vam se zapravo ne sviđaju. U idealnom slučaju trebate pronaći kompromisno rješenje - tada će to doista biti ocrtavanje granica, a ne samo sebičnost.5. Razmislite jeste li žrtva nasilja. Može biti i fizički i ekonomski (novac kao način manipulacije) ili emocionalni.
Ako vas neprestano prate, muče vas skandali, dižete ruku, prisiljavate na nešto, držite se u strahu i istodobno vas za sve optužuju - onda to više nije kršenje granica, već stvarno nasilje.
Može biti i pasivno: na primjer, partner stalno igra ulogu žrtve, vrši pritisak na vašu savjest. Ali glavno je da se takvi ljudi ne mijenjaju, stoga je potrebno voditi brigu o njihovoj fizičkoj i moralnoj dobrobiti i potražiti pomoć.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje:
- Kako naučiti zauzeti se za sebe i na vrijeme reći „ne“
- Kako zadržati ljubav u paru ako imate zajednički posao
- Kako kritizirati supruga da se ne uvrijedi
